ある人が男に質問した。

ある人

「なぜ猫はあんなに完璧なんでしょうか？」

男

「彼らは神が作った最高傑作だからだよ。常に自然体でのびのびしている。人間も彼らから学ばなくてはいけないね。彼らは愛すること、愛されることの達人だ。人間の方が謙虚に彼らから教えを請わなくてはね。」

今日のトレーニングは二頭でした。時短でサクッとやってきました。時間がない人でも短時間でも体を動かすことをおすすめします。何もやらないよりやった方が絶対良いです！

まずは少しだけ行動し、習慣化させること。きついのは習慣化するまでです。そこから先は行動が自動化されるのでご心配なく笑

今日のトレーニングは背中でした。怪我しない範囲で引きまくってきました。今日はとても寒いですが土曜日ということもありジムはそこそこ人がいました。皆さん頑張っててすごいです。

日本のフィットネス人口が増えれば会費も安くなると思うので運動が義務化されればいいのにと日々感じてます笑

今日のトレーニングは胸と有酸素でした。今回は久しぶりのトレでしたので体を動かせてスッキリです。やはり運動は気持ちいいですね！

運動をやってない人はぜひ健康のために運動を始めましょう。まずは家でできることや外を散歩することから始めれば体調が良くなります。QOL上げていこう！

今日のトレーニングは肩と有酸素の計2時間でした。今回も充実したトレができて良かったです。今日はジムに人がそこそこいてみんな頑張ってるなぁと思いながらやってました。日本のフィットネス人口がもっと増えるといいですね。そうすればみんな幸せになれます。運動でQOLを上げて幸せになろう！

今日のトレーニングは背中と有酸素の計2時間でした。今日はジムが空いていて最高でした。空いてるジムはサクサク鍛えられてストレスフリーです。ジムに行ける人は行くべきですが、それ以外の人にも運動を日常に取り入れるのを勧めたいです。運動は生活の質を向上させるので軽くでも良いのでやるべき！

今日のトレーニングは脚と有酸素の計2時間でした。最近は怪我もなく充実したトレーニングができています。やはり怪我なく安全に鍛えるのが一番ですね。怪我さえ予防できれば運動にはメリットしかないです。世界中の人が運動を日常に取り入れればマジで世界は平和になると思います。人類よジムに行け！

物事を継続したいならハードルを下げることが大切です。noteならつぶやきを使ってみたり、運動ならまず家でできることをしてみたり、掃除なら3分だけやるなど今すぐできることって探せばたくさんあります。まずそれらを行い習慣化できてから次に改善のためのアクションを起こしていけばオッケー！

日々の生活を丁寧に送ると心が安定してきます。規則正しい生活をし、毎日掃除して体に良いものを取り入れて適度に運動する。これらを日々当たり前のようにできるようになるとブレにくくなる。逆に不摂生が続くと腐っていきどんどんダメになります。日々を充実させたいなら丁寧な暮らしを意識しよう。

今日のトレーニングは背中と有酸素の計2時間でした。今回も充実したトレでした。日々運動できることに感謝しかありません。健康に投資しているおかげで全く風邪もひきません。いたって健康そのものです。予防は治療に勝ります。その時になって焦るのではなく今のうちからできることをしていこう！

今日のトレーニングは脚と有酸素の2時間でした。今回も怪我なく良いトレーニングができました。運動できることに感謝ですね。本当にありがたい。

運動を習慣化することで太らない体を年中維持できています。食事制限だけだと見た目は改善できません。運動することにより男女とも体が変わります！

今日のトレーニングは腕と有酸素の計2時間でした。今回も空いてる時間帯にトレできて最高でした。マシンやフリーウエイトの待ち時間がないのは快適過ぎる！運動を習慣化することにより睡眠の質も上がります。よく眠れるとストレスも減りますし良いことだらけです。是非運動を習慣化していきましょう！