今日のトレーニングは腕と有酸素の計2時間でした。今回も空いてる時間帯にトレできて最高でした。マシンやフリーウエイトの待ち時間がないのは快適過ぎる！運動を習慣化することにより睡眠の質も上がります。よく眠れるとストレスも減りますし良いことだらけです。是非運動を習慣化していきましょう！
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