行動最適化大全読みました！ とにかく朝の行動が大切。朝散歩、運動、勉強の効率もアップ。スマホは見ない！1日2時間以内。寝る30分前には最低5分間だけ。 インプット3割、アウトプット7割 悩みの解決法は本に9割 セロトニン、オキシトシン、ドーパミン。今を生きる！幸せ感じろ〜！！

【 樺沢 紫苑 先生「行動最適化大全」の本を読んで実行して効果があった行動最適化体験談ベスト３を発表します！】 https://kirilog.com/archives/23056 自分がこの本を読んで実際に行動して良かったベスト３の詳細をブログで改めて書きました。