樺沢紫苑著「行動最適化大全」を聴いて

「聴いて」じゃなくて、「読んで」じゃないの？

そんなふうにタイトルを見て、不思議に思われた方もいるかもしれない。

実は、間違いではないのだ。

そう、この「行動最適化大全」を、Audibleで聴いたのだ。

いわゆる、聴く読書をした。

いつ、聴いているのかというと、早朝だ。

それも、毎朝１時間ほどウオーキングをしながら、1.5倍速で、

３日かけて聴いた。

そんなわけで、今回は、聴く読書での感想となる。

ウオーキング中は記憶がなかなかできない。

なので、ウェアのポケットに、ペンとメモを忍ばせている。

そして、これは！と思ったら、

ウオーキングを中断して、メモを取るのだ。

で、特にボクの中で、メモをしたくなったのは、次のようなものだ。

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「やる気」を出す方法

＊それは、とにかく始めるということである

誰でもできる「アイデア」の出し方

＊ひらめいたら３０秒以内にメモする

＊創造性の４Ｂ「Bathroom」「Bus」「Bed」「Bar」

＊ボーッとするとアイデアが出てくる

＊世の中のほとんどが、「本」で解決できる

人間関係で

＊無理やり職場の人と、仲良くしなくてもよい

＊１０人中、あなたを嫌う人は１人、あなたを好きな人は２人、どちらでもない人は７人。（好意の１：２：７の法則）

＊攻撃してくる人（あなたを嫌う人は１人）には、親切にする

ものを伝えるときは、

視覚情報が５５％、聴覚情報が３８％、言語情報が７％。

話し方や、笑顔のほうが、内容より重要。

コーヒーについて

コーヒーは癌や心臓疾患のリスクを減らすが、１４時まで。

笑ってしまうのは、

＊ひらめいたら３０秒以内にメモするの部分。

これは、本当にその通り。

メモしなければ、この感想文も書けないのである。

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樺沢先生の本はすでに何冊か読んでいるので、

過去の本に重なる部分が、かなりあった。

同氏の本を読んで、自身の行動が変わったことが何度もある。

今回は、その復習のような感じがした。

自らの行動を振り返り、

できていない部分を、再度実践したいと思わせてくれる本であった。