マインドフルネスの3つの特徴 ①宗教性を排除→徹底した実用性 ②修行の要素を排除→誰でもできるシンプルさ ③脳科学アプローチ→客観的に実証された効果 マインドフルネスは、科学的根拠のあるシンプルで誰でもできる脳の休息法