毎日10分瞑想を半年続けた効果

こんにちは情報過多な漢です、今回の話は実体験ベースの内容になっています。

瞑想はもはや眉唾物ではありません。
シリコンバレーでは瞑想はもうスマートドラッグ的な立ち位置でやってない方が珍しいくらいでらしいです。

それでは効果が出た順に書いていきます。

１ヶ月での効果

長年の謎の疲労が取れた

いわゆる脳疲労と言う現象ですね、おそらく10分以上の瞑想は1日の休暇に匹敵するなんて文献もあるのでその影響かと思います。

性格が引くほどポジティブになった

これはおそらくですが、呼吸に一定期間集中することによって今に集中する力が養われ、結果的にポジティブになったと考えています。

自己肯定感が上がった

これはおそらく瞑想にはセロトニンと言う幸せホルモンを分泌させる効果があるのでその影響が大きいと思います。

3ヶ月で現れた効果

行動力が向上した

逆に言うと先延ばし癖が改善されました、おそらく脳疲労が取れパフォーマンスが上がったことによる影響かもしれないです。

集中力が爆上がりした

これが1番瞑想をして良かったと個人的に思っています。
瞑想は一点に集中することを要するため、集中力がかなり上がります。

創造性が上がった

クリエイティブな思考が出来るようになり沢山のアイディアが出るようになりました。

感情のコントロールが上手くなった

これも凄く瞑想やってて良かったと感じる効果です、瞑想はマインドフルネスなので自分を俯瞰してみる事ができるという効果があるみたいです。

瞑想中何故か眉間がムズムズしだした

これは良かったことでは無いんですけど、おそらく前頭葉の血流量が増えた影響だと考えています、スピリチュアル的に言うとサードアイが開く前兆みたいに言われています、第3の目が開いたら報告しますね。

半年の効果

人間関係の悩みがほぼ消えた

これは瞑想単体の効果と言うより瞑想を通してパフォーマンスが上がったことによる影響だと思います。

衝動的行動が減った

これは瞑想を通して自己コントロール能力が向上したからだと思います、もともと衝動的に何かをする性格ではなかったですが。

自信がついた

これは瞑想を半年継続したことを含め色々な瞑想の効果が重なってできた能力だと考えています。

現在半年以上で得られた結果

顔つきが変わったと言われた

これは何故でしょうか、おそらく脳内ホルモンが分泌された影響とホルモン系分泌が整った影響ではないかと考えています。

意図的に脳汁を出せるようになった

これはやってる人なら解ると思いますが、マジなんですよ。
まあ、しんあなですね笑

瞑想は継続的に続けることが肝です！

瞑想はAppleやGoogleなどの企業で瞑想を取り入れられているくらい効果的な習慣です！

続けた先により良い未来があることは保証出来ます！

参考にして頂けると幸いです。