はじめまして。癒やしのNeo SAUNAと申します。 自己紹介をさせていただきます。 普段は自律神経専門の整体師（心理カウンセラー）として自律神経の不調やパニック障害、うつ症状などを専門に対応しています。一般的な膝痛、腰痛などの整形外科疾患は得意ではありません。 また、生きづらい人生から楽になる心理学の考え方をお伝えしています。 整体とは別で、自律神経を整える方法の1つとして【川サウナ】の案内を始めました！ 投稿しようと思っていること ・自律神経について ・川サウナ
何故か急に体調が悪くなる 何もしてないのに身体が怠い こんな症状が出たら、まず自律神経が乱れているはずです。 本当の自分で生きるために 自分を縛り付けている役割をやめる。 母親とか、妻とか、娘とか、役割を生きてると緊張するし、苦しくなる。 過去の経験、記憶、思い込みによって やらなければいけないと思って頑張っていることを手放す。 何を感じて過ごしたいのか。 どういう人生が最高か。 を実現させるために自分と向き合って 『思い』を明確にする そしたら人生は、思い通りに
こんにちは😊 癒やしのNeo SAUNAです！ はじめにデジタルデトックスをすることで、疲労やストレスが軽減されるといわれています。 現代社会において、スマホやPCの使用は生活の一部となり欠かせないツールですが、長時間の使用によりどうしても目の疲れや脳の疲れの蓄積に繋がります。 その結果、身体への悪影響やメンタルの不調を引き起こす可能性があります。 自然の中でデジタルデトックスするメリット 自然環境で過ごすこと自体が、人間にとって心身にポジティブな影響を与えます。 リ
こんにちは😊 癒やしのNeo SAUNAです！ 夏といえばやっぱり川遊びですよね。 でも近くの川はBBQやキャンプの人たちでいっぱいでした。 特に今の時期はお盆休みでどこに行っても車もいっぱい、人もいっぱいで疲れませんか？ 私は人混みが苦手です。 聴覚過敏で騒がしい場所も苦手です。 だから山奥へ人混み回避です！ 川も貸切、お盆でも誰もいません。 山奥の静かな大自然を貸切で満喫できて 水も冷たくて空気も爽やか そこで川サウナをするという贅沢な時間。 川のせせらぎを聴
こんにちは😊 癒やしのNeoSAUNAです！ はじめに私は過去に自律神経の乱れからパニック、うつを経験しました。 うつ病が回復するまでの過程 初期 最近なんとなくだるいな、疲れやすいな、寝れないなといった症状がではじめる。(自律神経が乱れている) この段階ではほとんどの場合、見過ごされて気付かずに無理を続けます。 急性期 何もやる気が起きない、体が動かない、何に対しても興味がなくなる、自己否定、自己嫌悪が強くなり生きてるのがツラくなる。 恐らく、この段階で病院に行って
こんにちは😊 癒やしのNeo SAUNAです！ 最近、自律神経失調症で不眠症やうつの方が増えています。 施術とカウンセリングをしてある程度回復してくるとほとんどの人が『自然に行きたい』と言われます。 本能で求めてるんですね！ 自然に行くメリット ・ストレスホルモンのコルチゾールが減少 ・リラックス効果で副交感神経が優位に働く ・デジタルデトックスで脳疲労改善 ・森林浴、日光浴でメンタルの安定 自然の中に30分程、身を置くだけで効果があると言われています。 自律神経
川サウナはアウトドア環境でサウナをして川に入るというものですが、ただサウナでととのったーとかいう話ではないんです。 自然の中でいかに心地よく過ごすか 自然を感じてリラックスできる空間を考えて場所を選んでいます。 川が綺麗でも人が多いところや騒がしいところは落ち着いてゆっくりできないので、静かな山奥まで行きます。 夏は冷たい川でクールダウンできるのは最高に気持ち良いですし、冬は川に入らなくても自然の景色を楽しみながら寒くなったらサウナで温まる事ができるので自然の中で長く過
こんにちは😊 癒やしのNeo SAUNAです！ 何で整体から川サウナなの？ 全然関係なくない？って言われます。 そもそも私自身、自律神経失調症から様々な不調を経験し、様々な方法を試して１番効果があると感じたことをお伝えしていますが、 正直、長年の自律神経の乱れは薬を飲んだり、施術を受けるだけでは根本改善できません。 姿勢を良くしたり、歪みを整えたりももちろん大事ですが、もっともっーっと根本的な話をすると 無理して頑張りすぎているから ゆっくりリラックスする時間が足り
こんにちは😊 癒やしのNeo SAUNAです！ こんな暑いときに外でサウナなんかして大丈夫？って言われました。 イヤ、こんな暑いから山奥の川に行って涼むんです。 山に行くと空気感が全然違いますし、川に入れば全身冷やされます。 サウナの中の方が熱くなるので外にいるのが快適になるんですよ。 綺麗な川の流れや緑を眺めてると心も穏やかになってきます。 秘境 川サウナは周りに誰もいない静かな山奥なのでとてもリラックス効果が高いです😌 ・ストレス解消 ・脳疲労改善 ・自律神経
15年以上前に電車で突然、失神してから電車に乗れなくなりました。この時はパニックではなかったんですが、コレがきっかけで電車に乗るのが怖くなりました。 その後、職場で過呼吸になったり、お風呂で倒れたりを繰り返すようになりました。 元々、人混みが苦手で香水や柔軟剤、タバコの臭いで頭痛や吐き気がするし、とにかく他人と同じ空間にいるのが苦手でした。 電車やバスなど知らない人がすぐ近くにいて パーソナルスペースが保たれない状態で強制的に閉じ込められてる移動時間が苦痛でした。 パ
こんにちは😊 癒やしのNeo SAUNAです！ 最近は気温が高くて熱中症になりそうなくらいですね☀ 外に出ると暑いからといって冷房の効いた部屋の中にずっといると、体温調節が上手く働かなくなります。快適な温度環境にいると汗をかく必要がないので機能が衰え、汗がかけなくなります。 それにより、外に出たときに暑さに対応しきれず、体温を上手くコントロールできないので熱中症になりやすいです。 熱中症になりやすい人の特徴・慢性疾患がある人 心疾患や高血圧、糖尿病な どの持病があると
こんにちは😊 癒やしのNeo SAUNAです！ しばらく大雨で川が増水してましたが 梅雨明けしましたー☀ いよいよ夏本番、川サウナに絶好の季節ですね☺️ 私はちょうど1年前に川サウナというものを教えていただきました。 それまではただ川に行って椅子に座ってボーッとするだけでしたが冬は寒くて全然居れない。 夏も暑くて熱中症になっちゃう感じでした。 しかし、サウナをすると夏は川に入って外気温が爽やかに感じるし、冬は寒くてもサウナで温まれるしでずっと自然の中に居られて最高で
脳疲労とは 脳が過度に働きすぎることで生じる疲労状態のことで、ストレスや情報過多などが原因となり、精神的、身体的にも疲労感を感じやすくなります。 この脳疲労を軽減する効果的な方法として、精神科医がおすすめの方法を20個あげていましたが20個の中の半分、川サウナをするだけで10個もの効果的な方法に当てはまっていました！ 20個のうち10個、川サウナで得られる具体的な方法 1.入浴、サウナをする 2.自然の中でボーッとする 3.スマホ時間を減らす 4.十分な時間、質の良い
こんにちは😊 癒やしのNeo SAUNAです！ サウナブームでテントサウナの施設やサウナ施設が増えていますが、ほとんどがサウナ好きなオーナーやサウナ好きな人の為の施設ですよね。 ですが、私はサウナが苦手です。 特徴をご紹介 １番の特徴は運営する側が通常のサウナ施設が好きではないというところ。そして、自律神経専門の整体師が自然へご案内するというところ。 プライベート空間で貸切、もちろん川が水風呂になります。 癒やしのNeo SAUNAはただサウナを楽しむのが目的ではな
薬を一切飲まずに回復した話 現在、自律神経専門の整体師として心とカラダのケアをサポートしていますが、 実は、私自身も過去に10年以上の「自律神経失調症」から「パニック障害」、「うつ」になった経験があります。 皆さん、漢方や様々な薬をずっと飲み続けていますがなかなか良くならない、薬が効かなくなってきた、いろんな治療に通ったけど、その時は一時的に楽になるけどすぐ酷くなる、同じようにずっと繰り返しています。 私は薬に抵抗があったのと、喉の詰まり感から薬が飲み込めずに一切薬を飲
こんにちは😊癒やしのNeo SAUNAです！ 最近、サウナが流行ってて沢山のサウナ施設や、自然の中で楽しめるテントサウナなどサウナ好きな人たちの間では話題になっています。 ただ、私が一番気になるのは人気なところは人が多いし、テントサウナは川に飛び込む人が多くて騒がしい。 サウナは苦手だ そもそも私はサウナが好きで川サウナを始めたわけではありません。元々、自然が好きで静かな場所でゆっくり過ごすために誰もいない山奥の川に色々行ってたら、後からテントサウナというものを知りま
