精神科医も推奨する脳疲労改善方法

脳疲労とは

脳が過度に働きすぎることで生じる疲労状態のことで、ストレスや情報過多などが原因となり、精神的、身体的にも疲労感を感じやすくなります。

この脳疲労を軽減する効果的な方法として、精神科医がおすすめの方法を20個あげていましたが20個の中の半分、川サウナをするだけで10個もの効果的な方法に当てはまっていました！

20個のうち10個、川サウナで得られる具体的な方法

1.入浴、サウナをする
2.自然の中でボーッとする
3.スマホ時間を減らす
4.十分な時間、質の良い睡眠　
5.瞑想、マインドフルネス
6.ストレスを減らす
7.筋肉をほぐす
8.趣味に没頭する
9.ガス抜きする
10.心と体を整える

通常はそれぞれ1つずつ行っていくと思いますが、
川サウナはこれら10個が同時に行える素晴らしい体験です✨

やはりメンタルを安定させるためにも
川サウナは効果的だということですね！

【岐阜の大自然で自律神経を整える】
癒やしのNeo SAUNA

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