暑すぎて熱中症になりそうだ

こんにちは😊
癒やしのNeo SAUNAです！

最近は気温が高くて熱中症になりそうなくらいですね☀

外に出ると暑いからといって冷房の効いた部屋の中にずっといると、体温調節が上手く働かなくなります。快適な温度環境にいると汗をかく必要がないので機能が衰え、汗がかけなくなります。

それにより、外に出たときに暑さに対応しきれず、体温を上手くコントロールできないので熱中症になりやすいです。

熱中症になりやすい人の特徴

・慢性疾患がある人
心疾患や高血圧、糖尿病な　どの持病があると体温調節が難しくなります。

・水分補給が不十分な人
汗をかくことで体温を下げるため、水分が十分に足りてないとしっかり汗がかけません。

・薬を服用してる人
特に抗うつ薬などを服用してると体温調節に影響を与えることがあります。

・アルコールやカフェインの摂取が多い
これらの飲み物は脱水を引き起こす可能性があります。水分補給のつもりで飲み過ぎると逆効果です。

これらの要因がある人は特に注意をする必要があります。

これらの要因が無いにも関わらず熱中症になってしまう人は汗をかく練習をしたほうが良いと思います。

岩盤浴やサウナに入って少しずつ汗をかけるようにしていきましょう！

その際は、前日から必ず十分な水分補給をしてください。

私もほとんど汗が出ない体質でしたが川サウナに行くようになってからめちゃくちゃ汗がかけるようになりました。

サウナで自律神経を活性化して体温調節が上手く働くようになります。
そして、山奥の川は真夏でも涼しくて快適ですね☺️

【岐阜の大自然で自律神経を整える】
  癒やしのNeo SAUNA

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