「もち米」は、身体を温め、体力回復や慢性疲労を改善してくれます。 疲労回復には「山芋おこわ」で、 胃の調子が悪いときは「もち米おかゆに、大根おろしをのせて」 の食べ合わせで効果が高まります。
牛肉は、体力を回復させて、足腰を丈夫にする効果があります。 胃腸の調子を整えるには「やまいもと牛肉のスープ」に、体力回復には「ネギと牛肉炒め」の食べ合わせで効果が高まります。
「あわ」は、むくみの改善や肥満や動脈硬化の予防に効果があります。 体力回復に「あわと米とさつま芋の炊き込みご飯」で、 貧血予防に「あわとなつめのお汁粉」の食べ合わせで効果が高まります。
羊肉は、不安定な精神を落ち着かせ、動悸を鎮め、体力を回復させてくれます。 冷え性の改善に「羊肉と生姜のスープ」を、胃痛の緩和に「羊肉とニンニクとクミンのソテー」の食べ合わせで効果が高まります。
久しぶりに具合悪くなることもなく普通に夜更かし出来てる。やっと体力回復してる証拠だな。
金曜日からちょっとだるくて、ダラダラ…。 天気も悪いし、まぁいっか🤗 また明日から、少しづつゆっくり 体も気持ちものびのびさせてい〜こうっと🍀
今出来る体力回復させる方法は寝る事と食べる事しかない。早くこの痛みから解放されるには頑張ってやるしかない。
【生き方のコツ💬】 「随分遠くまできたものだ」と思っても 「でも、まだまだこれから」だったりする 生きることは、長い長い果てしない道のり 長旅は、体力温存が大事 もっと遠くへ、もっと広い世界へと出る為にも 日々の休息が大事
インフルエンザが治ってから毎日プランクをして体幹を鍛えようとがんばっている。思いのほか、寝込んだ後の体の回復に時間がかかることがショックだったから。