自分を大切にすることが 幸せの近道 自分自身が心に余裕がないと 相手にも優しくなれないし イライラが伝染してしまう 頑張ってる 自分自身を褒めて セルフハグをしてあげようね 時にはじゃなく 毎日してあげよう ギュッと抱きしめて 「今日もありがとう 頑張ってるね」って

なんかメンタルがおかしい。パートナーに当たり散らかしている。自己嫌悪。いつもなら我慢できることをつい言ってしまう。｢いつも我慢してる｣からなのかもしれないけど。季節の変わり目だから？note街も調子悪い人が多いみたい。よし、みんな。こんな時は"自分に優しくする運動"を開催しよう。

頭痛外来へ行き、隣の薬局へ。ふと見ると、あれ、こ、これは翼くん？？8月10日は健康ハートの日「ハートはもとだち！」ほめてあげよう、自分のハートって下に小さく書いてある。本当そう。自分で自分を褒めてあげよう❤︎よくやってるよって！

今週もよく頑張りましたね！ 自分で自分を褒めてあげましょう。 あなたが思っている以上に身体や心は良く頑張ってやっていますよ(^^) 今日は労ってあげましょう。 「よくやっているね！エライ」 といいながら、自分をハグしてあげると気持ちが落ち着きますよ。 1週間お疲れ様。

そういえば、今朝、予定していた定期的な脳MRIでした。 2021年から、たぶん７回くらい受けています。 慣れたものです。動かず２０分程度、ヘッドホンしていても、かなりの騒音のなか、わたしの瞑想時間、時々寝落ちしています（笑） どうか、わたしの脳血管が細くなっていませんように🙏

きもちって、ふしぎだ。起きた瞬間、今日がどういう日か、なんとなく分かる。だから『今日はいい日になるぞぉ〜』って言いながらセルフハグしてお布団の上をじたばた、ごろごろ転がってみた今朝。