【脚フェチだった田中みな実】 つま先までが、顔…

🌈虹色通り🌈本日の担当はゆずさん🩷 つま先立ちで歩き、九九をものすごいスピードで言う男の子のことを今でも思い出すゆずちゃん。 『学習障がい』も『グレーゾーン』も知らなかった時代。 「ごめんと今なら言える」その出来事と思いとは？ https://note.com/hirokoni20210519/n/na1b09612a742

今日は一日自宅で書類を書くよ。 明日が期限、いつもの先延ばしで今に至る😂 少し気温は下がったけれど秋晴れなので廊下のカーテンを外して洗濯、一時間ごとにブザーが鳴るから、いい感じに椅子から立ち上がってエクササイズ…？ 踏み台はなるべく高く、無闇に首を上げると脳の血管がヤバいお年頃🙃

【腰痛患者の足首の特徴とは？】 腰痛患者の足首は、人差し指と足首が垂直になっていません。 これを鎌足と言います。 鎌足は日常動作でも一番避けたい足の状態。 　 あなたの足はこのようになってない？ ↓動画🎥 https://www.threads.net/@flexible.yuriko/post/C5s6z7ISoXN/?xmt=AQGzy6ySJ3VDMev9HmTZ3CBJynmMH9MQflmRNUrwKIRDng

ながらダイエットの定番「つま先立ち✨」 つま先立ちには下半身の筋肉を刺激してふくらはぎを鍛えたり、むくみを解消する効果が期待できると言われています。 洗い物中、掃除機がけ中、電話中、テレビを観ながら等、様々なタイミングで出来る手軽な方法ですのでぜひ実践してみてください👍

普段スマホやテレビを見る時に座るのではなく立つ。これだけでダイエットになるという話もありますね👍 この時つま先立ちをするとより効果がアップするそうです また、座るにしても背もたれを使わず姿勢を正すことで（可能なら少し後ろに倒す）トレーニング効果が得られると言われています🔥

つまさきだち 🌼アイコン制作（3500円～）やってます↓ https://tyawonigosu.jimdofree.com/work/design-icon/