普段スマホやテレビを見る時に座るのではなく立つ。これだけでダイエットになるという話もありますね👍

この時つま先立ちをするとより効果がアップするそうです

また、座るにしても背もたれを使わず姿勢を正すことで（可能なら少し後ろに倒す）トレーニング効果が得られると言われています🔥