今日の合氣的気づき：「服を着替える時につま先立ちになる」

朝の支度でスーツに着替える時に、つま先立ちをしながら着替えるようにしています。つま先立ちは私が学ぶ合氣道でも姿勢を整える時に必ず行います。

つま先立ちでフラフラしないのがポイントです。フラフラしないようにするため、集中力がつきます。

またつま先立ちをすることでふくらはぎの筋肉が鍛えられます。このため下半身の血流がよくなり、代謝も促進され、足がむくみにくくなる効果も期待できます。

つま先立ちをしてから静かにかかとをつけると、視線の位置が高くなった気がします。視野が広がった感覚で心地いいです。

つま先立ちはいろいろなメリットがあります。無理しない範囲でいろいろな場面で取り入れてみてください。

今日もありがとうございます。