「ぽっこりお腹④」　解消に「つま先立ち」

　私が「ぽっこりお腹」の解消にむけて取り組み初めて1カ月と少し経過。
あいかわらずのぽっこりお腹ですが、ウェストは4cm縮小。

　ところが「胃下垂」などの臓器下降の影響で、これ以上のウェスト縮小は停滞中(汗)

　「ぽっこりお腹」の解消対策は朝一番のベッドでの
ドローイング、体幹トレ(プランク)、クランチ腹筋、特殊クランチ、うつぶせ寝療法などの組み合わせですが

　ここにきてさらに新方式にチャレンジ中です。それは
■つま先立ちの姿勢

　確かに、「つま先立ち」の姿勢の要領
■胸を張り、頭を引っ張り上げる気持ちでお尻に少し緊張感を与える
　方法で歩くようにすると、かなりウェストが細く(約2cm)なり、ぽっこりお腹が解消されます。
　もちろん、「つま先立ち」で歩くわけではありません。

　コツとしては「軽くドローイングしながら胸を張る」歩き方ですね。
当分はこの歩き方でウォーキングや買い物をして姿勢改善して見ます。
　インターバル有酸素運動に「つま先立ち」を取り入れるのもいいかもしれませんね。

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