inner peace🌱

出張サロン/女性専用/インナーピース 身体の事は後回しにしがち。仕事と同じように身体も…

inner peace🌱

出張サロン/女性専用/インナーピース 身体の事は後回しにしがち。仕事と同じように身体も毎日の積み重ね。身体や心も癒せるお手伝いさせていただきます✨ ホームページはこちら↓ https://www.innerpeace1.com/
  • 固定された記事

出張マッサージ始めます！

先月仕事辞めて海外に旅立ち。10月からそろそろ動こうと思います！ ずっと自分でやりたいと思いつつ自分を試すってなかなか一歩踏み出せずでしたが。。。 自分でやるからこそ一人一人に合った施術ができます。 女性限定！！男性は友人のみ。 ★メニュー①ボディケア 一般的な指圧のマッサージ しっかり揉み解して欲しい方におすすめです。時間があまりない方は部分集中で対応可能。 ②アロマ リラックスしたいならアロマがおすすめです！ オイルを使用し押し流すような施術。むくみだる

inner peace🌱

    • 外もも痩せ

      足は細くなりたいけど特に太ももの外側が太いって方多いと思います。 太ももの外側が太いと足が短く見えてしまいます。 今日は太ももの外側が太さを改善し、足が細く見えるようにはどうしたら良いか書いていきます。 ★外ももだけなぜ太くなるのか？①骨盤が後方に傾いている。 骨盤が後ろに倒れてしまう事で重心が外側になり、両足が付け根から外側に張り出しているようになります。 ②座っている時に膝を内側に倒す。 こういう座り方をしていると股関節が捻れてしまいます。お姉さん座りをしてい

      100
      inner peace🌱

      • スキンケア

        30代になって基礎のスキンケアはとても重視しています。 お化粧をあまり濃くしたくないですし短時間で終わらせたいからです。 今回は毎日しているスキンケアを書いていきます。 ★朝洗顔をしてすぐ化粧水をつける。 乾燥を防ぐためです。 その後にクリームをぬっています。 スチーマーを顔にあててます。 時間があればマッサージ。 ・マッサージ ※必ず滑りをよくするために、クリームをぬってからおこなってください。 摩擦が起こるとシワの原因になります。 ①胸鎖乳突筋をほぐす。 胸鎖乳突筋‥

        inner peace🌱

        • 足の角質ケア

          冬は特に肌の乾燥がして肘や足のかかとがカサカサになりやすいです。 ケアしっかりしていますか？ 常にツルツルな足でいてもらうために書きました。 ★足の角質の原因足は他の部位に比べても角質がたまりやすいです。 足の角質と肌の角質は別物。 なぜ足の角質が溜まりやすいか？ ①足は常に刺激を受けています。 足の裏は他の部位に比べて刺激を受けやすいです。 歩く時には常に自分の体重をかけて地面に擦れるようになっています。 ②ターンオーバーが遅い 足の裏は顔に比べると角質の厚さが100倍

          inner peace🌱
        • 固定された記事

        出張マッサージ始めます！

        inner peace🌱

          朝の目の腫れぼったさを改善

          朝起きたら目が腫れてる！って事ありませんか？ 仕事や予定があるのにこんなんでは出かけられない！どうしよう！ そんな時に簡単マッサージを紹介します。 まずはなぜ目が腫れぼったくなるのか書いていきます。 ★なぜ目が腫れぼったくなるのかダイエットや運動不足、夜更かしで代謝機能が低下すると身体が老廃物を溜め込み余分な水分を排出出来なくなってしまうためです。 塩分が多くなりがちな外食やインスタント食品など注意が必要です。 前夜に塩分を摂り過ぎると体内に水分を溜め込みやすく、翌朝のむく

          inner peace🌱

          朝の目の腫れぼったさを改善

          inner peace🌱

          耳をほぐす事で身体が温まる？！

          前に耳つぼダイエットが一時期流行りましたよね？ 足にツボがあるのは有名ですが、耳にもたくさんツボがあります。 耳は自分で簡単にできるのでぜひ試してみてください。 ★耳ツボとは元々は何千年も前から伝わる中国の治療法の1つです。 耳は「全身の縮図」と言われているほど、耳には全身の臓器のツボがあります。 耳のツボの刺激は医療の最先端をいくアメリカやフランスでも大いに重宝されています。 ・耳のどの部分をほぐすかで結果も異なります。 耳の外側は交感神経、耳の内側は副交感神経が密集し

          inner peace🌱

          耳をほぐす事で身体が温まる？！

          inner peace🌱

          眼精疲労の改善

          パソコンや携帯を使うことが多くなり目が重く感じる方が多いのではないかと思います。 今回は休憩すれば多少は改善しますが、しっかり疲労をとるための方法を書いていきます。 ★症状①まぶたがピクピクする。 ②目が重い ③眩しい ④目がかすむ ⑤乾いた感じがする。 ⑥充血する。 ⑦まばたきが多くなる。 ⑧頭痛 ⑨首や肩のこり ⑩イライラする。 ★原因①ドライアイ 涙の量が少なくなったり、涙の流れが悪くなり目が乾く。 物がはっきり見えなくなる。 ②自律神経の乱れ 目のピントには自律

          inner peace🌱

          眼精疲労の改善

          inner peace🌱

          肌荒れを改善して美肌に！

          季節の変わり目や冬は乾燥で肌が荒れやすいです。 しっかり対策できていますか？ 肌は毎日の習慣が大事です。 ★肌荒れの原因①紫外線 太陽の光を浴びることによって、体内時計が整えられたりと良いことはあります。 しかし紫外線は浴びすぎるとトラブルや老化に関わってきてしまいます。 紫外線＝シミと考えている方が多いですよね？ シミだけではなく肌のハリ・肌の水分保持の低下・赤み・炎症・乾燥も関係してきます。 紫外線は夏だけでなく年中降り注いでいるのでしっかり対策しましょう！ ②乾燥

          inner peace🌱

          肌荒れを改善して美肌に！

          inner peace🌱

          気になるニキビ対策

          女性は特に顔にニキビが出来るとショックですよね？ 大きさによってはお化粧では隠しきれない場合もあります。 そもそも出来にくくするのが1番です。 今回はニキビの原因やツボ押しをお伝えいたします。 ★ニキビの原因①皮脂の分泌が多くなる。 ストレスで過剰になることもあります。 女性は男性ホルモンと女性ホルモンのバランスが崩れるとニキビが出来やすくなります。 ②毛穴がつまる。 肌にはターンオーバー機能があります。 これが乱れてしまうと、角質が上手くはがれず出口をふさいでしまいます

          inner peace🌱

          気になるニキビ対策

          inner peace🌱

          日本と海外の美意識の違い

          日本と海外での違いって多いですよね。 日本では当たり前の美の基準が海外では独特だったりします。 今日は美意識の違いについて書いていきます。 ★日本人の美意識とは①八重歯 日本人は八重歯が可愛いとされていますよね。 日本人の独特の文化によって八重歯が可愛いというイメージがついています。 しかし、海外では八重歯は不潔で、貧乏なイメージとして捉えられます。 ②小顔 日本人は顔の大きさで美意識の1つとしてあります。 しかし海外で小顔を褒めることは嬉しいことだとは限りません。 顔の

          inner peace🌱

          日本と海外の美意識の違い

          inner peace🌱

          手荒れ対策

          冬の時期は乾燥で手荒れになりやすいですよね？ ひび割れなんてしたら痛くて、気になってしょうがないです。 今回はそんな手荒れが気になる方へ必見の情報を書いていこうと思います。 ★手荒れの原因①物理的刺激 水仕事やタイピング、ピアノなど頻繁に指や手を使用する時に起こりやすくなります。水仕事は手が濡れたまま放置すると肌の水分まで蒸発してしまいます。 ②化学的刺激 洗剤やシャンプーなどが手に刺激を与えて、頻度が多くなればなるほどバリア機能が低下してしまいます。 ★対策①手洗い

          inner peace🌱

          手荒れ対策

          inner peace🌱

          なぜセラピストをやろうと思ったのか？

          そういえば書いてなかったと思ったので、なぜこの職業にしたのか書いていこうと思います。 ★苦手を克服する私は元々人見知りで、人と出来るだけ関わりたくないと中学生の頃まで思ってました。 決まった人としか話さなかったし、今思えばもっと色んな人と話せば良かったと後悔しています。 高校生になり今まで関わってきた友達は学校も違う。ほぼ知らない人ばかり。ここから変わっていかなきゃ！っと少しずつ心の変化がありました。 どの大学にするか進路を決める時には、英語が１番好きで英語を活かした

          inner peace🌱

          なぜセラピストをやろうと思ったのか？

          inner peace🌱

          飲み過ぎた日の改善法！

          年末年始もすぎて、お正月気分ももう終わりですね。 どうしても飲み過ぎてしまう方も多いはず。 ということで、ついつい飲み過ぎてしまった時にできる改善法をお伝えします。 ★二日酔いとは二日酔いは飲み過ぎが原因と思っていませんか？ そうだとは言い切れないんです。 ①自分の肝臓能力を超えたアルコールの摂取。 体内に入ったアルコールは肝臓に運ばれ分解・処理されていきます。 体重1kgに対して1時間で0.1gのアルコールが分解、処理されると言われています。 個人差はありますが思っている

          100
          inner peace🌱

          飲み過ぎた日の改善法！

          inner peace🌱

          夏だけじゃない冬の脱水症状

          脱水症状になるのは夏と思っていませんか？ 実は冬にも脱水のリスクがあるんです。気をつけないといつの間にか体調崩す原因になってしまいます。 ★気づかないうちに脱水冬の脱水症状の原因は外的環境と内的環境があります。 外的環境 ①外が乾燥している。 ②室内も暖房で乾燥している。 ③湿度がなかなか上がらない。 内的環境 ①水分を失っている自覚がない。 ②喉が乾いていると感じにくい。 ③身体を冷やしたくないため飲み物の摂取を控える。 ④汗をかいている自覚がない。 水分補給が大切です

          inner peace🌱

          夏だけじゃない冬の脱水症状

          inner peace🌱

          冬の重ね着が身体の負担に！

          冬は寒いのでどうしても沢山着込んでしまいます。 しかし重ねすぎると身体に負担がかかってしまいまうので注意が必要なので書いていこうと思います。 ★重ね着への身体の負担①着込みすぎると汗をかいてしまう。 汗をかいてしまうと、その汗で身体をかえって冷やしてしまいます。 そして汗のにおいにも注意！ 夏より冬の方がにおいやすいです。夏は暑さで汗をよくかきますが、冬は汗をあまりかきません。なので汗をかいた時に、脂肪やタンパク質などにおいの成分元が比較的多く含まれています。 ②寒いとど

          inner peace🌱

          冬の重ね着が身体の負担に！

          inner peace🌱

          口角を上げて印象美人に！

          口角を上げると良いとよく聞きますよね？ 真顔より笑った方がいいとは思いますが、、、 口角を上げるだるのはなぜ良いのか書いていこうと思います。 ★口角を上げるだけでお得①セロトニンが多く分泌される。 口角を上げると幸せホルモンと言われているセロトニンが多く分泌されます。 セロトニンはリラックスしている時に使う副交感神経も働いてくれます。 ②緊張している時こそ口角を上げる。 自分の意思で緊張をほぐそうとしても限界があります。 口角を上げることで脳がかんじがいし緊張が解れます。

          inner peace🌱

          口角を上げて印象美人に！

          inner peace🌱