朝の目の腫れぼったさを改善

朝起きたら目が腫れてる！って事ありませんか？
仕事や予定があるのにこんなんでは出かけられない！どうしよう！
そんな時に簡単マッサージを紹介します。
まずはなぜ目が腫れぼったくなるのか書いていきます。

★なぜ目が腫れぼったくなるのか

ダイエットや運動不足、夜更かしで代謝機能が低下すると身体が老廃物を溜め込み余分な水分を排出出来なくなってしまうためです。
塩分が多くなりがちな外食やインスタント食品など注意が必要です。
前夜に塩分を摂り過ぎると体内に水分を溜め込みやすく、翌朝のむくみにつながります。
朝起きたらむくんでることのないように生活改善していきましょう！

★簡単目元マッサージ

1.乳液やクリームなど伸びの良いものをつける。
2.目の周りを1周するようにマッサージ。目頭→目の上→目尻→目の下にいきまた目頭に戻る。
これを3周おこなってください。

2.目の下の骨のキワを中指で押す。
強く押しすぎないようにしてください！
目の下全体を押すのを1周として2周する。

3.眉間をほぐす。
人差し指・中指・薬指の3本の指先で眉間を上に上げるイメージで伸ばしてください。

4. 3と同じ3本の指でおでこをジグザグに解していきます。
3回おこなってください。

5.頬をほぐす。
手で拳を作り、手の関節で骨のキワを鼻に向かって押す。
左右3回ずつおこなってください。

6.最後にフェイスラインを流します。
最後にフェイスラインを下から上へと手で撫でるように流します。
耳裏から鎖骨の窪みまで流し終了です。
2周おこなってください。
これは最後に今まで詰まった老廃物を解したものを流すためです。

朝起きて目が腫れているの出かける気もなくなります。
お化粧をする前に是非やって見てください。

#マッサージ #目の腫れっぼたさ #老廃物 #セルフケア