教えて！なっちゃん先生【大人女子の性教育】～なっちゃんの保健室～

【なっちゃん先生が教えるデリケートゾーンケア】 ルックスも働きっぷりも変化する、大人女…

教えて！なっちゃん先生【大人女子の性教育】～なっちゃんの保健室～

【なっちゃん先生が教えるデリケートゾーンケア】 ルックスも働きっぷりも変化する、大人女子のデリケートゾーン。ケアしていついつまでも若々しくいたいと思いませんか？ 3児の母で、保健師(国家資格・看護職)を持つなっちゃん先生がお伝えします！

ながらつま先立ちのすすめ

保健師だからこそ、薬局勤務だからこそ、 お伝えできることがある！！ なっちゃんの保健室 なっちゃん先生が教える40代からの大人女子性教育♡(^-^)♡ ながら四股の記事の最後に ながらつま先立ちについてもご紹介します！と言いながら 日が空いてしまいました。 わたしが『ながらつま先立ち』をしているのは、 『ながら四股』をするのと同じタイミングです。 お台所でお茶碗洗いをしている時だったり、食材を包丁で切っている時だったり、 洗面所で歯を磨いている時だったり、髪の毛を乾かして

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    • オンライン茶話会②開催します！～我が家の性教育 月経編

      保健師だからこそ、薬局勤務だからこそ、 お伝えできることがある！！ なっちゃんの保健室 なっちゃん先生が教える40代からの大人女子性教育♡(^-^)♡ 今月も開催します、オンライン茶話会。 前回の参加者アンケートで頂いた声（要望）に わたしが（我が家が）実際にしている性教育を聴いてみたい というものがありました。 こういったお声は、前々からちょくちょく頂いておりました！ ということで 今回は、 我が家の性教育～月経編～ というテーマで開催します！ わたしが夫や子ども達に

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      • わたしが閉経教育に興味を持った理由

        保健師だからこそ、薬局勤務だからこそ、 お伝えできることがある！！ なっちゃんの保健室 なっちゃん先生が教える40代からの大人女子性教育♡(^-^)♡ すっかりご無沙汰していたインスタ、 先週、6月30日から再開しました！ 予定(目標)は、100日連続投稿。 10月7日が100日目、ゴールの日です。 今日の投稿は 「更年期の不調、出る人と出ない人の違い」について。 わたしの母は、 重い(酷い)更年期障害に悩まされていました。 当時20歳そこそこのわたしは 母のみるみる

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        • ながら四股のすすめ

          保健師だからこそ、薬局勤務だからこそ、 お伝えできることがある！！ なっちゃんの保健室 なっちゃん先生が教える40代からの大人女子性教育♡(^-^)♡ 最近、「ながら四股」やっています。 四股って、ご存じの通り、お相撲さんがやるアレです。 スクワットと言っても良いのかもしれませんが、ここは敢えて。 四股の効果は 太ももの前面（大腿四頭筋）やお尻の筋肉（大殿筋）を動かして、 お尻のシェイプアップ、ヒップアップや、 股関節の動きも滑らかになる。 四股のやり方は つま先を外側

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          更年期の”ホント”が話せる聴けるオンライン茶話会　参加者感想

          保健師だからこそ、薬局勤務だからこそ、 お伝えできることがある！！ なっちゃんの保健室 なっちゃん先生が教える40代からの大人女子性教育♡(^-^)♡ バタついて、すっかり更新の日が空いてしまいました。 早速ですが、 先週、6月21日・夏至に開催したオンライン茶話会の参加者の感想をご報告です！ Q1.満足度を10段階で表すと？ ⇒7～10の評価を頂きました。 Q2.良かった点 ◇気になりつつ聞きにくいこと、知りたいことをズバリ教えてくれる ◇手書きの資料が可愛かった、

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          更年期の”ホント”が話せる聴けるオンライン茶話会　開催しました！

          保健師だからこそ、薬局勤務だからこそ、 お伝えできることがある！！ なっちゃんの保健室 なっちゃん先生が教える40代からの大人女子性教育♡(^-^)♡ 定員5名で募集して、申し込みあるかな～？ なかったら1人でインスタライブでもやろうかな･･･と思ってもいましたが 有難いことに、満員御礼でした。 事前にアンケートを取らせて頂くと、 産後の無理が更年期障害を重くするのか？ 既に閉経しているけれど、閉経・更年期のことをちゃんと知りたい！ 閉経して2年経ち、今になってイライラや

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          デリケートゾーンに吹き出物

          保健師だからこそ、薬局勤務だからこそ、 お伝えできることがある！！ なっちゃんの保健室 なっちゃん先生が教える40代からの大人女子性教育♡(^-^)♡ 数日前からデリケートゾーンと言うか、右脚のつけ根と言うか、 どちらとも言える場所に吹き出物（ニキビみたいなもの）ができていました。 経過はニキビと同じで 最初は何となく痛いかも？くらいで それがしこりができているかも？となり よくよく見ると、白い膿が溜まっている状態に。 昔から良くないと分かりながらも、つい、ニキビを潰してし

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          デリケートゾーン用の石けんの思い出

          保健師だからこそ、薬局勤務だからこそ、 お伝えできることがある！！ なっちゃんの保健室 なっちゃん先生が教える40代からの大人女子性教育♡(^-^)♡ 今から14年前のこと。 男性とお付き合いすることに。 付き合い始めて数週間？1ヶ月余り？経った頃、 その男性からデリケートゾーン用の石けんがプレゼントされました。 石けんだけではなく、 バストケア用のマッサージジェルとセットでプレゼントされ、 バストのマッサージは、その彼がしてくれていました。 当時、デリケートゾーンケアと

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          フランスの腟トレ事情

          保健師だからこそ、薬局勤務だからこそ、 お伝えできることがある！！ なっちゃんの保健室 なっちゃん先生が教える40代からの大人女子性教育♡(^-^)♡ 少し前のこと、 フランス在住のお友だち（Yさん）とzoomで話していました。 （本当に便利な世の中ですね～） フランスと言えば、 （わたしの中で）腟ケア、デリケートゾーンケアの本場！ 興味津々、前のめりなわたしです( *´艸｀) やはり、当たり前にデリケートゾーンケア用の美容商品がデパートに売っていたり、 デリケートゾー

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          お産と更年期は辛かった武勇伝？！

          保健師だからこそ、薬局勤務だからこそ、 お伝えできることがある！！ なっちゃんの保健室 なっちゃん先生が教える40代からの大人女子性教育♡(^-^)♡ 女性が性のことを口にするのは、はしたないのか？ということについて、 書きました。 わたしが、女性のデリケートゾーンケアが大切だと感じていることの1つに 更年期・閉経を正しく知って、 そのセルフケアの1つとして、デリケートゾーンケアが活躍すると考えているからです。 そもそも、更年期や閉経のことって、正しく知る機会がありそうで

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          女性が性のことを口にするのは、はしたないのか？！②

          保健師だからこそ、薬局勤務だからこそ、 お伝えできることがある！！ なっちゃんの保健室 なっちゃん先生が教える40代からの大人女子性教育♡(^-^)♡ 前回に続いて、女性が（わたしが）性について発信することについてです。 わたしがそんなに躊躇うことなく発信できているのは、 看護師になるにあたって（看護学生時代）、 解剖生理学や生化学をみっちりと学んできたこともあるかもしれない。 性に関することも（男女ともに）、わたしにとっては解剖生理学でしかないという意識もあります。 恥

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          女性が性のことを口にするのは、はしたないのか？！

          保健師だからこそ、薬局勤務だからこそ、 お伝えできることがある！！ なっちゃんの保健室 なっちゃん先生が教える40代からの大人女子性教育♡(^-^)♡ 先日お知らせした、オンライン茶話会。 申し込みないかな～、なかったらないで、 1人でインスタライブでもやろうか･･･と思っていましたが、 有難いことにお申し込みが続いて、残り1枠となりました！ みんな必ず通る道、大切なことだなって思うのはわたしだけでしょうか？！ 気にはなるけど、 ”そんなこと”公には口にできない、はした

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          更年期の”ホント”を話せる聴ける！オンライン茶話会を開催します

          保健師だからこそ、薬局勤務だからこそ、 お伝えできることがある！！ なっちゃんの保健室 なっちゃん先生が教える40代からの大人女子性教育♡(^-^)♡ さて、 早速ですが、オンライン茶話会のご案内です(^^)/ このブログを始めて、丁度3ヶ月が経ちました。（今、気付きました） あぁ～わたしもそういうことあるー！　や、 これも更年期が関係していたの？！　や、 参考になる！ゆっくり話を聴いてみたいー！　等など 感想を頂いてきました。 ということで、 日頃の疑問や不調、不安、笑え

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          デリケートゾーンケア用品のご紹介

          保健師だからこそ、薬局勤務だからこそ、 お伝えできることがある！！ なっちゃんの保健室 なっちゃん先生が教える40代からの大人女子性教育♡(^-^)♡ 早速ですが、 今日は、わたしがボディケア、デリケートゾーンケアに使っているオイルのご紹介です(^^)/ デリケートゾーンケア用品は多種多様。 ちょっとインターネットで検索すると、沢山出てきて、どれを選んだら良いのやら･･･と悩ましい！ エストラジオール（エストロゲンの有用成分）や、エストラジオール誘導体を配合したもの、 オ

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          自分の脚で立っているか？！

          保健師だからこそ、薬局勤務だからこそ、 お伝えできることがある！！ なっちゃんの保健室 なっちゃん先生が教える40代からの大人女子性教育♡(^-^)♡ あなたの姿勢、いかがですか？ わたしは正直に申しますと、ものすごーく猫背です。 猫背だし、首がひょこんと前に出ています。 姿勢筋と言われるのは、 主には 脊柱起立筋（首から腰にかけて、背骨の両側にある筋肉）、 腸腰筋（上半身と下半身を繋ぐ筋肉で、背骨の腰の辺りから骨盤を通り抜けて、太ももの内側までの筋肉）、 大腿四頭筋（太

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          ティースプーン１杯の重み

          保健師だからこそ、薬局勤務だからこそ、 お伝えできることがある！！ なっちゃんの保健室 なっちゃん先生が教える40代からの大人女子性教育♡(^-^)♡ 30代後半から40代前半のプレ更年期を経て（←わたし、今ここ） 閉経を挟んで前後5年、計10年の更年期。 女性ホルモンの分泌は10歳頃から始まるそうです。 体格で言うと、身長145㎝、体重40㎏くらいが目安らしい。 20～30代に女性ホルモンのピークを迎えて、 30代後半に減り始め、40代に入ると急降下。（←わたし、今ここ

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