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#最近の学び
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～249
私にもこの先、お腹が減ってることも気が付かないで走り回ったり、おいしいものをお腹いっぱい食べたり、そんな子供の頃のような感覚が戻ってくることがあるのだろうか。何かに深く深く悩んだり、苦しまないですぐに気持ちを切り替えて、何に悩んでいたのか忘れてしまうような、そんな無邪気さが取り戻せるのだろうか。
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「あぁ、いっそのこと、子供の頃に戻って、難しいことは考えないで、ただただ楽しいことだけを追いか
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～248
時間帯が悪かったのか、ゆっくりと落ち着けそうなお店は、どこも満席に近かった。普段は通らないような路地や裏道も歩いてみたけれど、今の私の気分に合うようなお店は見当たらなかった。ふらつきながら歩き回っていると、木陰にベンチがいくつかある、ちょっと大き目の公園が目に入った。暑さのせいなのか、ベンチに座っている人はまばらだった。
「いい加減私もお腹が空いたから、コンビニで何か買ってきてあそこで休もうかな
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～238
ほんの少しの『勇気』は、一体どこにあるのだろうか。いつ生まれるのだろうか。それとも、誰かが与えてくれるのだろうか……
「そんな訳ないよね。『勇気』は自分で持たなければ、誰も与えてはくれない。そんなことはわかってる、わかってるけど、どうしたらいいの。先生は『あと少しで抜け出せる』みたいなことを言っていたけど、本当にそんな日が私にも訪れるの。そんな曖昧な言い方じゃなくて『１か月後』とか言って欲しい。
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～228
「摂食障害になってしまったことは、私にとって不幸なことでしたが、自分自身とじっくりと向き合ったり、今までの自分を見つめ直すきっかけにはなったと思っています。もちろん、摂食障害という地獄の苦しみのような経験ではなくて、別の形でそうしたかった、とは思っていますけど」
まあ、それはそうだと思います。しかし、既に摂食障害になってしまった以上『転んでもただでは起きぬ』ではないですけど、そこに自分なりの意義
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～227
摂食障害は、食行動の異常や、体重や体型に対する極端な拘りなどを伴う精神疾患の一種、つまり病気なのですが、考え方や性格的傾向も少なからず影響を及ぼします。ですから、頭では『摂食障害を克服したい』と考えても、その克服の過程において自分自身の『考え方の特徴』や『性格的傾向』が障壁となってしまう場合があるのです。あなたも、以前に『自分自身で作り出した壁』の話をされていたことがあると思いますが、そういった『
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摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～226
物事をある一面からしか見なかったり、偏った考え方で捉えてしまうこと、あるいは別の側面があることや、捉え方によっては全く異なる一面があるということに、なかなか気が付くことが出来なくなってしまうことが、摂食障害の特徴のひとつと言えるかもしれません。ですから、そういった『考え方の特徴』に自分自身が気付く、ということも摂食障害を克服する上では大切になってくるのです。
「考え方の特徴……確かに、摂食障害に
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～196
自分自身の考え方や頑なな価値観から自らを解放させることが出来るのは、誰でもない自分自身なのですが、がんじがらめに硬直してしまった思考回路や感覚を一つ一つ解きほぐす作業には、他者の介入やサポート、有益な情報に触れる、ということが必要になってくるのです。そして自らも、摂食障害を克服することを諦めない、今出来ることを一つ一つ続ける、そういった姿勢を持ち続けることが必要で、大切なことなのです。
「自分の
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～195
完璧主義や、0か100かの極端な思考回路、偏った価値観などは、痩せを称賛する社会風潮から影響を受ける部分もありますが、その根幹をなすのは自分自身で設定した、自分自身が作り上げた『考え方』である場合が多いのです。ですから、逆に考えると、その拘りや価値観、考え方を変えることが出来る、変える方法に辿り着けるのは自分自身なのです。他者は、その詳細な仕組みについては知りえないのです。ただし、その複雑に絡み合
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摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～194
私は、摂食障害の克服に大切なことは、
痩せることや食べることに対して、どのような思いや気持ちを持っているのか、またその奥に潜んでいる悩みや生き辛さがどういうものなのかを一つ一つ丁寧に探っていく、その方に寄り添ったサポートをしていく
ことが大切なのではないかと思っているのです。もちろん、生死にかかわる程の痩せ方の場合は、緊急的な医療行為による生命の維持が優先されることは言うまでもありませんが。
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～193
「そうですね、この方がわかりやすいかと思います。確かに、自分で辿り着いた方法であれば、納得して取り組めるし、たとえうまくいかなかったとしても、自分で考えたのであれば納得出来ると思います」
そうですか、それなら良かったです。ところで、今まで何回か繰り返し言ってきましたが、私は、摂食障害の克服に大切なことは、
今の自分の状態を認識して認めること、受け入れること
その上で、今の自分に出来ることを一
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～192
「う～ん、わかるようで、わからない気もしますが……確かに周りの意見やアドバイスをそのまま素直に受け入れることはなかなか出来なかったし、自分の考えや価値観に拘る余り、周りの意見やアドバイスで自分を変えることは難しかったですね」
そうですね、私もちょっと力が入り過ぎたようで、同じような内容を繰り返したり、理屈っぽい言い方が多かったかもしれません。フローチャートのようにすると、もう少しわかりやすくなる
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～191
ご存知のように、いやご経験されたように、一度『痩せたい』や『食べたい』に囚われてしまうと、完璧主義的な性格も相まって、そこから抜け出すのは非常に困難になってしまいます。なぜ困難なのかというと、それは自分自身が追い求めている価値観や完璧主義的な思考回路が、なかなか他者の介入を許さないレベルにまで硬直、凝り固まってしまっているからです……これはつまり、周りからの、常識的と思われるアドバイスなどが心に響
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摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～190
これはあくまで私の考えですが、摂食障害は病気であり、摂食障害当事者は患者であるけれども、その克服の方法を知っているのは、そして克服のノウハウを持ち合わせているのは、他でもない自分自身なのです。摂食障害の治療者は自分自身なのです。摂食障害は、自分自身で克服することが出来るのです。ただし、偏ってしまった価値観や、行き過ぎた完璧主義や、頑なな拘りや、太ることや食べることへの恐怖心を解きほぐすためには、ど
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摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～189
「そうですね、何で、何でって、理由ばかり追い求めても、結局どこにも辿り着けなくて、同じところをぐるぐると回っているだけなのであれば、あれこれ難しいことを考えないで、前に進める時には進んでしまった方がいいのかもしれませんね……」
おっしゃる通りです。拘って、囚われて、一歩も動けなくしてしまうのも、今出来ることに目を向けて、ほんの少しでも前に進もうとするのも、どちらも自分次第なのです。
「自分次第