記事一覧
紅茶は体に悪い？マイクロプラスチックの影響と睡眠の質を下げる飲み方
こんにちは！
睡眠の専門家・しょうです。
無糖の紅茶は、コーヒーや緑茶と並んで健康的な飲み物というイメージがあります。
しかし紅茶の飲み方や飲む量によっては、マイクロプラスチックによる健康への影響や、睡眠の質の低下を招くことがあります。
そこで今回のnoteでは、紅茶と睡眠との関係性を中心に、紅茶が体に悪いとする説をご紹介していきます。
紅茶を飲む健康上のメリット・効能まずは紅茶を飲むこと
睡眠不足とメンタルヘルスの関係性について｜イライラやうつ病への影響
こんにちは！
睡眠の専門家・しょうです。
夜更かしや睡眠不足に陥る人は、多忙な現代においては珍しくありません。
2020年にフィリップスが実施した「世界睡眠調査」では、調査対象となった13カ国のうち、「睡眠に満足している」と答えたのは32%にとどまり、世界最下位を記録したことが話題となりました。
参考：https://www.philips.co.jp/a-w/about/news/arch
寝る前に「はちみつ」を摂るメリットとは？安全なはちみつの選び方も解説
こんにちは！
睡眠の専門家・しょうです。
はちみつといえば、古くから健康的な甘味料として愛されてきた食材です。
そのさまざまな健康効果によって、最近では「夜はちみつダイエット」などのブームにもなっています。
はちみつは、腸内環境の改善に役立ち、低GI食品でもあるため、睡眠改善にも効果的な食材です。
今回のnoteでは、睡眠改善に役立つはちみつの効果・メリットと、摂取する際の注意点、そして安
睡眠改善のためにヤクルトを飲むのはNG！大人にも子どもにも起こりうるリスク
こんにちは！
睡眠の専門家・しょうです。
2022年の流行語大賞にも選出された「Yakult（ヤクルト）1000」は、睡眠の質が高まるという評判で、どの店舗でも売り切れが続出したといいます。
確かに善玉菌が多く含まれる乳酸菌飲料には、腸内環境を改善し、深い睡眠を得られる可能性は高まります。
その一方で、砂糖や人工甘味料がたっぷりと含まれた乳酸菌飲料は、睡眠の質を下げる要因にもなってしまいます