「寝室は暖かい方が良い」はウソ!ネットで出回る睡眠の間違った常識TOP10
こんにちは!
睡眠の専門家・しょうです。
ネット上の個人ブログや個人のYouTubeチャンネルでは、睡眠についての間違った思い込みや考え方を発信していることが少なくありません。
そうした情報を鵜呑みにしてしまうと、睡眠の質が下がり、日中のパフォーマンスにも影響してしまいます。
そこで参考にしたいのが、8,000件以上のWebサイトから睡眠についての「ウソ」をまとめ、10人の睡眠専門医にレビューしてもらった研究です。
こちらの論文をもとに、ネットで出回る睡眠についての間