ここが日本と違うよスウェーデン！～お手洗い編

先日滞在したスウェーデンで思ったことをまとめます。今日はお手洗い編。

お手洗いは基本的に有料。例えばショッピングモールやデパートに行ってお手洗いに行こうとすると、大抵有料です。駅も有料。
そもそもお客さん用のトイレがない場合もあれば、お手洗い前にゲートがあって、クレジットカードのタッチ決済を済ませるとゲートが開いて利用できる(イメージとしては改札口みたいな感じ)パターンも。

料金は日本円で数百

2つの「ライティングワーク」を通じて心を整える ~マインドリセットプログラム事始め

以前ご紹介したマインドリセットプログラムのウェブサイトが出来上がりました。

さて、マインドリセットプログラムは2つの「ライティング」を通じて心を整えるプログラムです。

1つは「Writing (書くこと)」、もう1つは「Lighting (光をあてること)」です。

マインドリセットプログラムは様々なお題(テーマ)について自分の心に浮かんできたものをそのまま書き出す Writing Workを

子連れ長距離フライトの乗り切り方　～持ち物編

先日約1年ぶりにスウェーデンの義実家へ子どもを連れて家族三人で帰省しました。

なんやかんやで1歳半の娘は既に国内外問わず15回以上の飛行機搭乗経験があるベテラン(?)ですが、親は毎回初めてのようにドキドキです。

今回の我が家のフライト概要行先：ストックホルム(スウェーデン)
航空会社：フィンエアー
乗り換え：あり(フィンランドで1回)
所要時間：片道18時間前後
日本-フィンランド間のフライト

マインドリセットプログラムの紹介

ご無沙汰しております。今日は新しいプログラムの紹介です。

まだ気づいていない自分に出会う旅に出ようマインドリセットプログラムを一言で説明するならば、
自分と向き合い、心を整えるプログラムです。

自分のこと、どれだけ知っていますか。
あなたは今、叶えたい夢を思い描いていますか。
心の中に色々なモヤモヤ、溜まっていませんか。

「自分と向き合う」ってどうしても優先順位が下がりがちです。
マインドリ

くじらの気ままな読書録。
今回はザ・シークレットを読みました。私が日頃から考えていた、「世の中の真理は最もシンプルなことである」はやはり正しいのでは？と思うようなズバリとした気づきが沢山散りばめられておりました。

ご自愛時間とは、自分に「感動体験」を投資することで味わう「心を満たすセルフケア」

以前書いた「ご自愛時間」について、最近色々やって気づいたことを記していきます。

今、感謝ワークをさらに深めるための講座に参加しています。
そこで月ごとに何か取り組むテーマを自分で決めるのですが、今月の私のテーマは「”感動体験”を味わうこと」です。

感謝を深めるコツは「心を満たすセルフケア」を通して「自分を丁寧に扱う(=ご自愛する)」こと心が満たされると、
①自分のことが好きになり
②自分の存在

感謝ノート講座のご感想をいただきました！

3月29日に開催した感謝ノート講座に参加して下さった方のお1人が
とっても素敵なnoteを更新してくださっていました🌸

ありがとうございます！

感謝ノート聞いたことあるけどよくわからない方
興味はあるけどどんな風にやればいいのか分からない方
初耳の方も大歓迎！

そもそも感謝ノートって何？というところから、
書く際のコツまで丁寧にお伝えしております。

ご興味のある方はInstagramから

最近新しくテーブル茶道を始めました。ただ静かに目の前の茶事に向き合う時間。日常を忘れてちょっとした旅行に出かけるようなワクワク感を味わっています🍵

歳を重ねるにつれ、日本の文化をきちんと勉強せねばという思いが強くなっており、その学びの一歩をようやく踏み出すことができました。

【モニターさん募集】「あなた」を紐解くメニューのご紹介 ~Soul Essence~

あなたは本当の自分を知っていますか？本当の自分って何だろう？
もう迷うのは終わりです。

なぜなら、
あなたの原点に戻るためのヒントを全員が持っているから。

あなたの原点へご案内いたします。

「あなた」の本質を紐解いてみようカギがあると読み解けるとことが主に3つあります。

①あなたの本質：性格や強み/弱み、価値観など
②あなたの選んだ今世の課題：どんな学びのテーマを選んで生まれてきたか
③あ

[学びっぱなしで終わらせない] 初開催の感謝ノート講座、無事終了。

3月下旬、無事に講師デビューとなった感謝ノート講座が終わりました。
ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました！

今回初めて、講座の企画・SNSによる周知広報・開催・フォローアップと始まりから終わりまで自分の責任で完遂するという素晴らしい経験をさせていただきました。よく頑張ったと自分を褒めています(笑)

今後も初心を忘れずに謙虚に邁進できるよう、感じたことを記します。

周知のコツは「

どんどん私の夢が膨らんで、より現実に即したものになっていく。さてどこから手をつけようか。この時間がワクワク楽しいですよね。

今日の学び。
人は自分の行動に対する他人の反応を、自らの感覚器官で体感することにより、自分自身や価値観を作り上げていく。
周りから愛されれば自分は愛されていると感じ、疎んじられれば自分は価値がないと感じる。

だから自分の感覚や思考を通じて世界は形成されていく。まさに世界は鏡。

またまたミラクル！夏のような今日、1歳の塗りなおし用の日焼け止めを忘れて薬局を探すも近場は開店前。仕方がないとお水を買いに入ったセブンで生後6ヶ月から使える石鹸落ち＆SPFとPA最高値の神がおわしました！しかもラスイチ。ありがとうパラドゥ！ありがとうセブンイレブン！

今日は将来に向けてワクワクの計画を考えました。あんなこといいな、できたら良いな…自分の生活をさらに心地よいものにするためにもっと頑張りたいです！

なんだか今日も良い一日に。色々なハプニングもありながら何とかやりくりして一息つけました。前なら慌てふためいたりイライラしてたけど、今は前に比べたらどっしりと構えられるようになったかな？我ながら「自分こんなことできるんだ」と新しい自分に出会う瞬間が増えました。なかなかやるじゃん私。

今日はマインドリセットプログラムのセッション日。あるテーマについて深掘りをしたらどんどん参加者さんの中で化学反応が起きたように気づきが溢れ出し、最後のまとめのスライドをお見せした時の「これだーっ‼︎」という顔がとても印象的でした。

自分と向き合う時間、取ってみませんか？？