スキルアップ

久しぶりの投稿になりましたが、
この度、新たな知識を身につける事が出来ました。

moon cycle yogaの習得を致しました。

moon cycleとは、
月経のサイクルを言います。

ただ、学び習得しただけで終わらず
感じた事を少しでも多くの女性に伝え、
より多くの女性に寄り添い、生きやすい社会に貢献出来るよう日々精進していけたらなと思います。

お休みの日はもっぱらカフェ巡り🥣
暇さえあればしてます🤍
最近は、埼玉県の川越散策する事が楽しみのひとつ。地元でも、知らない店がたっくさんあるんですよ🤎

熱いものはゆっくりゆっくり喉に届ける。
焦らずゆっくり。

子宮美人ヨガ習得しました〜♡🌹

身体の使い方、女性の身体の大切さから
人生における考え方まで
学べた日々でした♡🌹

呼吸の話





呼吸の大切さを感じる日々。

日常生活を過ごしていく中で
当たり前にしている呼吸。
当たり前な事って疑問にも思わないし
感じる事も少ないと思うんだ。

昔、接客業をしてた、せっかちな私に上司が言ってくれた事を思い出したりする。
「バタバタしてる時は隠れて吸って吐いて深呼吸してごらん」ってよく言われた😂
お客さんの前では無理だからーってw

いま私にできること

日常生活と一変した今。

いま、私にできることは何か今更だけどよく考えてみました。

現在はヨガの世界へ入りヨガの素晴らしさを伝えています。

ですが今はこのコロナ禍で前のように生徒さんと対面でレッスンも出来ず、近くの友人にも簡単に「レッスンを受けに来て欲しい」と言える環境でもなく

伝えたいのに伝えられない。

頑張っている方のサポートが出来ない。

じゃあ、どうしたらいいの？と

歯痒くて試行

久しぶりの投稿

おはようございます𓈒𓈒 𓂂𓏸

そして、ご無沙汰しておりました。

待っていて下さった方々ありがとうございます。

時々来る

♡の通知やフォローの通知全て拝見しておりました！

結構前に書いた記事でもこうしていつか

誰かの手に渡る。誰かが見てくれていることが

とても嬉しいなと思いました。

すぐ届かなくてもいつか誰かへ

必要な方へ届くと信じてまた少しずつ更新していきたいと思います。

自分らしさが開花する。月星座の話

今日はちょっとスピリチュアルなお話をします♡
最近、月星座と言うものに興味が湧き調べたり、惑星に詳しい方の動画を拝見して学びを深めてます🌝
とっても面白い話だったのでシェアします♡

みなさん、月星座って聞いたことはありますか？
月星座って...なんなんでしょう？
あまり聞き慣れない言葉ですよね、、

今日は月星座についてお話しします🌜
まず、1人の人間には2つの星座が存在します。
太陽星座と

知ればハマる惑星の話♡

こんにちは☺︎
今日は私が最近調べた事をシェアしようかな。
実は最近星座の特徴や宇宙について耳にする事が多くてとても面白かったのでアウトプットします♡
今日はちょっとスピリチュアル的な話をしますね！

地上に生まれる人間は必ず10天体を持って生まれてきます！
そして、人間の年齢周期によつまてその天体が育ちやすい年齢期があります。＝これが自分を作る土台。自分に影響してきます。

そして、それぞれの天

誰でも出来る！！！活力アップ！女子力アップする為の生活習慣♡

今日は、簡単にすぐできる
みなさんの魅力をより引き立てる事のできる生活習慣をご紹介します！
特に女性は必見ですよ！♡
男性の方もパートナーや自分の為にしてあげると更に毎日が調子の良いからだになるはず！
お試しあれ！

★旬のものを食べる
温かくて消化のよいものをとり、冷たいものや生ものは控える！特に旬のものを意識し、体を冷やす夏野菜は、加熱するなどの工夫を。

★質のよい油をとる
食事でとる油

知って損はない「鉄分」の重要性

女性は特に「　鉄不足　は　あなどれない　」です。

毎月の生理や出産、授乳。
ストレス、食生活の乱れ...
これらには血が必要です。
血を作るのに必要な物のうち代表的な物が鉄分です。
そうとは分かっていても
なかなか補えずにズルズル来てしまった ..という貧血の方は多いと思います。。

貧血と聞くと「なんだ、貧血程度か」
と簡単に考えてしまう方もいるかもしれません。
しかし、貧血はあなどってはいけ

目指せ！幸福体質♡自分のココロのカラダを知る

自分の今の状態を把握しておくことが、健やかな心と身体への近道です。
見た目や体内環境はもちろんのこと、
日々の習慣やストレスなど、
心の状態にも目をむけたいものです。

ここでは、私がナチュラルビューティースタイリストで習得した知識を少しだけご紹介したいと思います。

はじめに健康の本当の意味をご存知ですか？
健康というと、身体のことをイメージしがちです。
でも、本来は、心と身体、そしてライフスタ

誰でも作れる！！！？濃厚チョコぷりんの作り方

（カップ2〜3人前）
冷蔵時間はカップの形によって異なります⚠︎

板チョコ2枚 100g
豆乳 300ml
ゼラチン 5g(1袋)
てんさい糖（砂糖でも可）大さじ1

❶↑ボウルに入れ500Wの電子レンジで1分30秒温め、よくかき混ぜまる。

❷よくかき混ぜたら容器にうつして冷蔵庫で冷やす

これだけです☆
ポイントはよくかき混ぜる事です。
温める温度はチョコレートとゼラチンが溶けてくれたら何度

女子必見！しなやかな身体への道

今日は前回、前々回の記事の応用編です！
骨盤底筋を鍛える事で内臓をより力強く支えて
しなやかな身体にしていきます！
それに最適な今日はヨガのポーズを1つご案内します。

ヨガの"橋のポーズ"
骨盤のインナーマッスルトレーニング♡

骨盤の一番下で子宮や膀胱、小腸、大腸などを支えている骨盤底筋。ここを鍛えることで、膣の柔軟性や伸縮性がアップします。膝から首までがまっすぐに伸びるくらいまで持ち上げられ

危険回避！ストレッチする際に気をつける事。

こんにちは。

みなさん、日頃ストレッチはしていますか？🤸🏻‍♀️
ヨガでは流れ的に股関節周りをストレッチするということが流れ的にはありますが、
いざ大人になって開脚してみた時に
「あれ？私の股関節こんなに硬かったっけ？」と
ショックを受ける事も多々あったりすると思います。

大人になっていくと決まった動きを沢山行ったり股関節の動きが限られた中で生活していくとそこでどんどん狭まってきてしまうの

すぐに出来る　自分と繋がる方法

目を瞑ったら

自分の呼吸を感じて
自分の体温を感じて
こころのドキドキを感じて

集中のツールはなんだっていい。
呼吸の音、体の一部に意識を向けるでもいい。

途中何かが思い浮かんできたら
それもあなただから否定しないであげてね。
ただただ委ねてみる。
100%受け止めきれなくてもいんだよ。
悲しくなってもいんだよ。
泣いてもいい。
客観的に見つめて。
「あぁ、今自分苦しいんだ、悲しいんだ」って