【脱スマホ②】スマホ断ち始めたよ(目を覚まそう編)

こちらの記事の続編になります。

購入した本はこちら。

30日のうち、約10日経ちました。

かなり意識変わりまして、スマホ使用時間は減りました！

同じように、ちょっとスマホから距離を置きたいと思っている方はオススメの本です！

私の目指すスマホ断ちは、

・目の前にあるやりたいことを第一に考える
・無意識にスマホを触るクセをなおす
・歩きスマホしない
・無駄に検索、詮索しすぎてストレスを増や

【脱スマホ①】私とスマホ(とりあえずスマホ断ちプロジェクト始めたよの話)

スマホは便利すぎます。
便利すぎて罪です。
いや、罪ではないか。それは言い過ぎた。

スマホを触ることが悪だという話ではないです。

私がスマホとの関わり方が下手であるが故に始めたスマホ断ち。

スマホ断ちはしようと思っていますが、これからも肌身離さず持ち歩きます。

キャッシュレッシュ決済しまくります。

ちょっとスマホとの付き合い方を変えたいと思っただけです。

◾︎過去の私とスマホ

スマホ

はい、1週間頑張りましたー！みんな大好き王将！月一ペースでドカ食いしたくなる。
餃子2人前、チャーハン、エビマヨでございます🫶ハイカカオチョコ食べて暫くして食べたら太らない説があるって会社の人に聞いたので実施してみますー！

一度でいいから日本代表戦をスタジアムで観戦してみたい。今の日本は最強です！日本×シリア。がんばれ日本ー！

はずれの日、再び

また朝ガストがはずれの日となってしまった。

私は休みの日のどちらかに、朝からガストにいって勉強したり本を読んだりすることを最近日課としている。

先週に書いた記事では、ガラガラの店内でなぜわざわざ至近距離の隣に座ってくるかな？というオジ様に気をとられて早々に帰宅した。

今日はそれを遥かに上回る事態だ。

まぁ今日もオジ様なのだけど。
いや、オジ様なんて勿体ない、おやじ、おっさん、クソおやじレベ

「そこの君、お味噌汁こぼしましたよ」

この間、やよい軒に行った。
ヘビーユーザーだ。

カウンターに座って、唐揚げ定食を待ってた。
隣の席との間には仕切り板があって、ちょっと初々しい店員さんはトレーを私の目の前に置くのもたどたどしい様子。

(お味噌汁がちゃぷんちゃぷんなってるー！こわー！)

トレーが目の前に置かれたのと同時にお味噌汁が、少し私の太腿あたりにかかった！

おーっと！やっぱりーー！

ほんのり熱さも感じた。
量は大さじ

素敵な光景をみて幸せ貰いました

電車の中の出来事。

小さい子供を抱っこしたお母さんが乗ってきた。

さきほど座ったばかりのおじいさんが直ぐに立ち上がり、

「(トントン) ここどうぞ！！」

元気のいい声で。

当たり前にできる人って意外と少ないと思う。

大人しそうなお母さんは、軽く会釈してそこに座った。

立ち上がったおじいさんは気を遣わせないように、離れたところに立つ。

ひと駅でお母さんは立ち上がって、離れたその

好きな野菜について同僚と話した

仕事しながら隣の席の同僚と、よくくだらない話をする。

くだらないというか、わざわざ話さないような小学生の頃に話したようなことをよく話す。

今日は、好きな野菜について話した。

※勝手ばかり言います、ご了承ください。

好きな野菜について

私は、玉ねぎとブロッコリーをあげた。

玉ねぎは和洋どんな料理にも合うし、甘みも辛味もある。買い物に行ってとりあえず買っておくのは玉ねぎ。とりあえずどんな料

【日記】2024/05/20 今朝の失敗と懺悔

朝、いつもより少し早く目が覚めた。

昨日しっかりめに自炊をしたので、明日はお弁当持っていこうって決めてた。

私は相当目が悪いが、家の中はメガネなしでも歩けるので、コンタクトするまでの間はメガネなしでノロノロ動くことが多い。

冷凍のごはんをチン。

お気に入りのわっぱの弁当箱にごはんをほぐしながら投入。
せやせや、こないだ無印で買ったあれ、美味しかったしいれよーっと。

チャックを開いて、ダイ

好きな海外ドラマ、映画を振り返る

大型連休も残り少なくなり、もう普通の週末みたいになってることに焦りを感じてる。

こんだけ休みがあったけど、これといってクリアしてることがなくて、前半の記憶は曖昧。

最近ネガティブになりつつあるので、自分の好きなもののこと考えよう。

海外ドラマが好き過去にいろんな海外ドラマをみてきた。
順位は付け難いがハマったものを思い返すとこんな感じ。

デスパレートな妻たち

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SATC(ｾｯｸｽｱ

落ち込んだ時に励まされる曲

お疲れ様です、さかさです。
昨日の夜は、20時半以降はスマホ触らず過ごしました。
21時以降はテレビも消して読書。
22時半に眠くなって寝てしまいました。
疲れていたのか、光の刺激がなくなって落ち着いたのか分からないですがよく寝られました。
たまにまた実施しようと思います！

＊

私は音楽が大好きで毎日聴きます。

Spotifyで、お気に入り、スローテンポ、懐メロなどいろんなプレイリストを作っ

今日の理想の過ごし方

お疲れ様です、さかさです。

今日どう過ごしたいか目標書きます。

仕事タイム
プライベートは考えず、目の前に集中して機嫌よくいたい
マスクの下で口角あげる
(口角を上げると脳が幸せと認識するらしい)

19:00までに帰宅
帰ってから20分ほどストレッチ
今日はオムライスとお味噌汁作ろう
食べ終わってすぐのんびりしないで、さっさと洗い物

20:00にはお風呂IN
お風呂にスマホ持ち込まず、湯船