外食を減らしドカ食い沼にドボン 中華三昧茹づる丑三つ

めちゃくちゃ食べている。しかも甘いもの。甘いもの以外に玄米も食べたのに。 自分でどうにも出来ない要素が多すぎるんだろう。 それでも、久々にはいたワイドパンツのウエストは緩くなっている…？チマチマやっている筋トレの地味な効果か？かといってドカ食いし続けない方がいいよなあ。

イライラしてたくさん食べた。よくないと知っていても、ぷんぷんしてたらそんなこと忘れちゃう。3日分くらいのカロリー摂って、おなかがぱんぱんになった。少し落ち着いてきたら、イライラには柑橘類って思い出した。いまさらなんだよなあ。

ダイエット的に朝食をとった方が良いと言われるのはドカ食いを避けるため。 朝食を抜くと昼食時の空腹が強くなりますよね。これにより必要以上に食べてしまいます。 食事内容によっては血糖値が乱高下してしまう恐れも。 時間がない人もナッツやチーズなどを軽く食べておくと違いますよ🧀

「たまにドカ食いをしてしまう」「毎日ちょっとずつ食べすぎてしまう」では、毎日ちょっとずつ食べすぎてしまう方が太りやすいと言われています。 ダイエットで大切なのは毎日の食生活。 たまにドカ食いしてしまうのは気にしすぎず、毎日の食事をしっかり見直していきましょう😌