なぜ簡単にドカ食い、過食がなくなるのか？その理由

ダイエット心理カウンセラー
和気（わき）かずさです。

好きなものを自由に食べながら、ラクに自然体のまま痩せる美脳メソッド。

ガマン・制限・ツラい空腹感なしで永久キレイやせ♡人生変わった女性が続出しています！

今日もですね、これまで本当にがんばってきたあなたが、食から自由になって食べたい時に好きに食べても太らない！

永久キレイやせ体質になるためのメッセージを書いていきますね。

◾️とにかく痩せたい！と思ったら何してますか？

午前中にね、セッションしてたんだけど、その方はフルーツダイエットをしてたっておっしゃってたんです。

とにかくフルーツ！ひたすらフルーツ！１日３食フルーツ！それを3ヶ月かな？やるんですって。

まぁ毎日ではないんだけど、ストイックな人は４日間続けるって言ってました。

私もストイックなの同じだったので、めっちゃわかるんですよね。


とにかく痩せたい！！と思ったら食事を減らしたり、食事改善したり、運動が基本だと思ってたから食べないダイエットや糖質制限をしてたんですよね。

夜はブロッコリーとささみとか、豆腐、納豆、もずく、オートミールとかヘルシーに気を使った食事して、ごはん80グラムずつ量って冷凍保存しといたり（これ、心底疲れた・・・）

朝も昼も夕飯も自分だけ違うメニュー作って、自分だけひたすら食べたいもの我慢して。

自分は食べないのに家族の食事を用意しないといけない💦

そうすると食べても満足感ないから、食後に甘いもの食べたくてしょうがなくて、目の前にあるお菓子とか、買い置きのお菓子とか、むしろ冷蔵庫のドアを何度もパタパタ開けて、「何かないかな？」って探していました･･･


例えば「食べ痩せダイエット」ってよくあります。すっごく魅力的ですよね。

でも、食べたいもの食べてOK♪って言われても、実際に受けてみたら、お米少なくて野菜とタンパク質多め！！とかお菓子だって、そりゃー食べていいって言われても、やっぱり少なめだしｗ

アルコールだって週1回とか。

そりゃそうだよね・・・食べたいだけ食べたら太るじゃん！ってガックリしてました。

どうにかして食欲抑えようともがいても、我慢すればするほど食べちゃったり。  

うまく食べれないとイライラして機嫌悪くなって夫や子供に当たってしまったり。

◾️なぜ簡単にドカ食い、過食から抜け出せるのか？

じゃあなんでそこから抜け出せたのか？というとですね、さんざん色々ダイエットやってきて、それでも一時痩せても必ず元に戻ってしまうから、何か他に違う原因があるんじゃないのかな？ って思ったのがうまくいったきっかけだったんです。

それはどういうことかというと、ほとんどのダイエットって結果に対して結果でしかアプローチしてなかったりします。

例えば

食べ過ぎが悪いんですよね。じゃあ食欲を抑えるために甘いものを控えましょう。リセットしましょう。サプリを使いましょう。

こんな感じなんですね。

別にサプリが悪いわけでも、甘いものが悪いわけでも、なんでもないんだけど、でも本当の根本原因は全く！！違うんです。


そこが解消されてないからどうしても繰り返してしまう（リバウンドしてしまう）ということなんです。

例えば･･･

「昨日食べ過ぎました」

「ああそうなんですね。じゃあ今日はリセット食にしましょう。今日は野菜を多めに取りましょうね」

こんな感じだから、食べ過ぎたらリセットすればいいの？って思うんですけど、これで体重キープしても、本当に食べ過ぎはなくならないですよね。

「食べすぎたらリセットすればいいのか」

こんな感じで、確かにやり方はわかるんだけど根本から変われないんですよね。

たま〜に食べ過ぎたのなら全然いいんだけど、頻繁に食べ過ぎ、ドカ食いが続いてて、その度にリセットする。

それを続けると、食べすぎるか、食べないかのどちらかになってしまうんです。

そんな食べ方、全く幸せじゃない。

◾️なんだか食べたいときは必ず〇〇がくっついている

だから、食べ方どうこうとかじゃなくて、そもそもなぜ食べすぎちゃうのか？っていうところを見ていく必要があります。

イライラしたから食べる、モヤモヤして食べる、疲れたから食べる、暇だから食べる･･･

お腹が空いてないのに食べてる場合は、必ず感情がくっついています。

怒りからなのか、不安からなのか、気分転換からなのか？

ここを見てあげることで、すんなり食欲ってストップするんですよ。


ダイエットのモチベーションなんて不要で勝手にやりたくなっちゃうんですよね～！もう不安も迷いもないから。


よく行動が大事って言われますが、確かに大事なんだけど、それって頑張ってするものじゃない。


好きこそものの上手なれっていうけど、楽しんで無心でやれてたらいつのまにか達成してるんですね。

だから頑張らないほど楽に痩せられるのです✨

常に満たされる状態になり、ダイエットが楽しくなって、知らず知らずのうちに理想の体型に激変しますから♪


でもでもでも･･･

私は何で食べちゃうのか、向き合うのは怖い！！ って思いますよね。

うん。

なんでわざわざそんなことに向き合わなきゃいけないのよーって。

そんなんで本当に永久痩せ体質になるんかーいってね。私も同じだったからめっちゃわかります（笑）

ではでは、また続きを書きますね。

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