【脱スマホ①】私とスマホ(とりあえずスマホ断ちプロジェクト始めたよの話)
スマホは便利すぎます。
便利すぎて罪です。
いや、罪ではないか。それは言い過ぎた。
スマホを触ることが悪だという話ではないです。
私がスマホとの関わり方が下手であるが故に始めたスマホ断ち。
スマホ断ちはしようと思っていますが、これからも肌身離さず持ち歩きます。
キャッシュレッシュ決済しまくります。
ちょっとスマホとの付き合い方を変えたいと思っただけです。
◾︎過去の私とスマホ
スマホのオンラインゲームにハマっていた時は、病的にスマホに依存していた。
ログインポイント、チーム戦、チーム内のチャット、やるからには徹底的にやりたい自分はどんどんのめり込んで、一時期は課金していた。
ゲームに課金するのは悪ではない。
私の場合、
せっかく課金したからポイントも逃したくない強くなりたい▶︎何時にはこのイベント報酬▶︎チーム戦の報酬が欲しい▶︎チーム戦は絶対参加▶︎チームのチャットにも参加率高くなり仲間意識も高まる▶︎依存▶︎ゲームやめられない
このように時間とイベントが紐付けされて、四六時中スマホを触っていた。
ゲームをやめれたのは簡単、チームが仲間割れしてくれたお陰だ。
オンラインゲームから足を洗い、日常を取り戻した。
そんな気でいた。
◾︎現在の私とスマホ
普通の日常を取り戻したつもり。
でも目の届く範囲にはすぐスマホ。
通知に気付けばすぐ返事をしたくなるので、親以外の連絡は通知OFFにしている。
でも結局、何かメッセージきてるかしら?と手に取ってしまうので無意味。
主にネットの買い物、ニュース、YouTube、最近始めたnoteに費やす時間が多い。
・音楽聴きながら歩きスマホ▶︎車に轢かれかけたことある
・信号の合間にもスマホ▶︎別に見なければいけない事情もない
・気になることがなくてもとりあえずスマホ▶︎電車の乗り継ぎを忘れる
・寝る前も動画見ながらスマホ▶︎眠れるけど、睡眠の質は大丈夫?
ゲームはやめれたとて、
スマホ…スマホ…スマホ………
このままじゃ私はスマホによって交通事故で〇ぬかもしれないし、電車の乗り継ぎを何度も忘れて時間も労力も無駄にする一方だ。
ちなみに、
・Facebookはしたことない(繋がりが疲れそうで)
・Instagramはお店やたまに情報を見る程度
・Xは過去に身近な人との繋がり疲れたので、アカウント再登録してたまーに見る程度
前置きが長くなったが、
◾︎なぜここまでスマホな私がスマホを断ちたいと思ったのか?
特にゲームをやっていた頃は、寝るのが大好きな私が睡眠時間を惜しんでやっていた。
大袈裟でなく依存症だったと思う。
依存はゲームだけにとどまらず、無駄にLINEの通知を確認したり、用事もないのにスマホばっかりみてる。
とにかくスマホが気になるらしい。
洗濯も……明日でえっかぁ。
洗い物も……明日でえっかぁ。
勉強したいけど……休みの日だけでえっかぁ。
よくねぇなぁ。
読書や録り溜めた映画、これからに役立つ勉強、感性が磨かれることをやりたいと常々思ってる。
録画を見ながらまたスマホを触って、見逃し、見逃したところまでまた巻き戻し、私は何をやってるんだ?マルチタスクなんてできないんだよ!
スマホに全集中。
それも、何かの用事で見だしたスマホじゃなくて、なんとなく手に取ったスマホに支配されている。
映画にも集中できない有様。
実に情けないというか、何がしたいんだよ状態にウンザリしていた。
最近やりたい事が増え、このままじゃ本当に良くないと思っていた。
皮肉にも、なんとなく無作為にnoteを読んでいた時に巡り会った記事で紹介されていたこの本。
その記事を書いたnoterさんも絶賛されていて、これは読むしかないと即購入!
面白すぎてあっという間に読み終わった。
そして、私もスマホ断ちできそうだと思えた!
◾︎私が目指すスマホ断ちとは?
・目の前にあるやりたいことを第一に考える
・無意識にスマホを触るクセをなおす
・歩きスマホしない
・無駄に検索、詮索しすぎてストレスを増やさない
・使用時間を減らす
・睡眠前にはなるべく触らない
現在進行中でスマホ断ちをおこなっています。
継続して、スマホ断ちプロジェクトについて書いていこうと思います!
1か月後どうなっているか分からないですが、見守ってくださったら嬉しいです!
読んでいただいてありがとうございました!
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