記事一覧
依存をやめた方がいい理由(恋愛/仕事/友達)
前回の記事
はじめに
今回は依存について。
もともと私は依存体質で
小さい頃から家庭環境が良くなかったのもあり、きっとアダルトチルドレンな気もして
恋愛では特に依存しがち。
でも最近考え方が変わった部分がある。
恋愛依存に対して私の変化もともとは極度の寂しがりや/喧嘩や相手が不機嫌だと自分の不安度が一気に高くなり、さらに依存
だから失恋した時のダメージはなかなかすごい。
でも恋愛し
壁・試練・困難の乗り越え方
前回の記事
はじめに生きていれば試練はあるもの。
普段どうやって乗り越えていますか？
私は困難が立ちはだかった時に、いつも考えるようにしている事と、その他にあと2つ行うようにしている事があります。
それをして普段困難を乗り越えています。
今回はそのお話し。
1.今は～を学ぶときどんな事柄も、悲しいことも、しんどいことも、何気ないことも
ここから何を得ているか考えるようにしています。
分析力をつければ生きやすくなる♪ その分析方法とは？ 3選
前回の記事
私が考える分析力を付ければ得れるものとは？
・自分を分析することで
→どういう時にどういう感情になるか
自分はどういう性格かを知ると対策ができて生活がしやすくなる。
・問題に直面した時
→何か問題に直面した時や、悩んだ時に根本的な原因を見つけ出し、課題が見つけられる。
・自分の目標がある時
→目標を達成するには何が必要で、どう行動すればいいかがわかる。
簡単に今思いつ
承認欲求とうまく付き合う方法とは
前回の記事
SNSと承認欲求
今回は承認欲求について。
SNSの普及でいろんな事を手軽にシェアできるようになった。
ただ共有したくてUPしている人もいれば、いいねが欲しくてUPしている人もいるだろう。
誰にでも承認欲求はある。
でもそれが行き過ぎると自分を苦しめることになる。
なぜなら、基準が自分ではなく他人になるから。
他人の良い/悪いによって自分の行動が評価されてしまう。
そう
正しい反省のしかたとは？
前回の記事
怒られたとき / 失敗した時 / 雰囲気を悪くしてしまった時
落ち込んだり、一人で反省会したりしませんか？？
私は些細な事でも気にしてしまったり、傷ついてしまう繊細タイプだったので
ちょっとしたことでも一人になった時いろいろ考えてしまっていました。
いろいろ考えて、同じような場面に遭遇してしまう事が怖くなったり
次その人と会うことが少し怖くなったり
気にしすぎてうまく行動
日常的にできるポジティブな自分に近づく一歩 5選
前回の記事
ネガティブ思考だった私が普段から行っている習慣と、実際ネガティブな感情になった時の対処法をご紹介。
1.1日の最後に振り返る
日記やメモに
・今日頑張ったこと
・幸せに感じたこと
など日記を付けよう。
箇条書きでもいい。
振り返れば自分が思ってる以上に頑張った事や、幸せだった出来事があるはず。
2.ポジティブな言葉をメモに残す
ふと頭に思い浮かんだポジティブな言葉や
感情に振り回されない 感情をコントロールするコツ 3選
前回の記事
過去に何度か記事にも書いてきたが、私はもともと他人軸で生きてきた。
幼い頃からの家庭環境でそういった他人軸で物事を考えるというのが自然と身についていた。
良く言えば空気が読める。
あとは気遣いができるとかあるかもしれないが、
私の場合自分がしたいことが何か、自分はどう感じてるのか
自分の気持ちに耳を傾ける方法がわからないほどだった。
そこから自分の気持ちに耳を傾けるように日頃か