対人恐怖症だった私が人と繋がることに楽しみを感じたきっかけ

前回の記事 今まで自分に自信も無く、人の目を極度に気にする私は人と関わる事が怖かった。 そんな私が最近は人と話すこと、新しい出会いともにすごく楽しく感じるようになった。 何が変わったのか。 変わったきっかけは何なのか。 改めて考えてみた。 1.もっと柔軟に物事を考えたい/もっと考えや視野を広げたい 冒頭でお伝えした通り、もともと人にどう思われているか極度に気にする性格だった。 ・私がこういう行動したらきっと～と思うんじゃないか。 ・私のこと普段から～と思って

いつも何か新しいことを始める前って 〜なるかもとか 〜だったらどうしようとか考えるけど 結局始めてみるとそんなこと起こらず 意外とできるじゃんって思うこと多いし やっぱり始める前が1番しんどいだけで 1歩踏み出せばいろいろ実際に見えてきて 2歩目3歩目は軽く進めることが多い

人の気力・エネルギーはどう使うべきなのか

前回の記事 私はよく、気を遣い過ぎて疲れてしまったり、自分のキャパ以上のことをして体力的に疲れてしまったりということがよくあった。 だから人がその日その日使える気力や体力は限られていると思う。 当たり前だが、気力も体力も使いすぎると疲れてしまう。 どうせ消費するならいいことに使った方がいい。 じゃあどう使うのがいいのか、日々過ごす中で自分なりに感じた事をお伝えできればなと。 1.人にたいしてはどう使うべきなのか 私は人と関わる時すごく気疲れをしてしまっていた。

消極的で自分嫌いだった私が自信を付けた方法とは？ 7選

前回の記事 はじめに自信とは目に見えないもの。 だから自信を付けるというのはどうすれば身に付けれるか私もずっと分からなかった。 自分磨きをしたら自信が付く？ もっと積極的になったら自然と自信がつく？ 私自身もいろいろ考えた。 ずーっと自信が無く、人間関係でも、恋愛でも控えめだった。 そんな自分が 自信を持てるようになり 自分自身に対しての見方も変わり 積極性も生まれ 私の今後の人生は絶対うまく行くという何の根拠もない未来の自信まで持てるようになった。 なぜ

ネガティブで自信がなくメンタルが弱かった私が変われたきっかけ

前回の記事 はじめに 初めて投稿した記事にnoteを始めた経緯と 私自身について簡単にお話ししましたが、投稿の息抜きにもう少し深くお話ししようかなと思い今回投稿しました。 初めて投稿した記事はこちら↓ 私自身の元々の性格と過去について そんな私だった。 だから簡単にいうと、人間関係、家庭環境、仕事、自分自身、未来、恋愛全てにおいて私の世界は暗くすごく生きづらかった。 ずーっともがいていた。 そんな中でも的確なアドバイスをくれていつも心を軽くしてくれる友人。

継続するコツ 6選

前回の記事 今回は物事の継続するコツについて何個か異なる考え方をご紹介。 その時その時の状況に合わせて活用していただければと思います。 1.とりあえず1週間は続けてみる 新しいことを始める時、習慣化するには少し時間がかかる。 普段の慣れた生活にいきなり新しい事が入ってくるのだから、 始めはストレスがかかったり辞めたくなるのは当たり前。 1日2日目ぐらいまではモチベーション的にやる気が満ち溢れているかもしれません。 しかし、3日坊主という言葉もあるように どう

毎日自分にとって何か少しでも幸せなことをすると当たり前に幸せな毎日になる。 それを継続していればこの先も毎日幸せを感じれる。 旅行 美味しいもの食べる 運動をする 好きな本を読む 大切な人と過ごす 趣味に没頭する 新しいことをする 少しの工夫で毎日幸せを感じれる時間は作れる

思考を柔らかく！考え方の幅を広げる方法とメリット 2選

前回の記事 今回は考え方の幅について。 もともと私は固定概念にとらわれていて "こういう時はこうするべき" それが頭にあって、特に自分に対して厳しい部分があった。 もちろんマナーや常識的な部分で大事な時もあるが、すごく縛られているような、脅迫観念のようなものを感じていた。 それが自分にとって苦しかったし、嫌だった。 もっと柔軟に物事を考えられるようになりたい 息苦しさを感じず日々を送りたいと思い、 数年前からいろいろな方法を試していました。 そこで今回は私

身体の健康は心の健康 体と心のバランスを整える 3選

前回の記事 特に何かあったわけじゃないのに、なんだか気分が沈む。 なんだか何もする気分にならない。 時々そんな状態にならないですか？ 実際悲しい出来事があれば原因はわかるけど、そんな出来事もないのになぜか気分が上がらない。 そんなときは体のバランスが崩れているのかも。 どれだけ前向きな人でも、栄養をしっかり摂っていなかったり、寝不足が続いているとメンタルにも影響してしまうもの。 今回は体のバランスを整えて、それと同時に心のバランスも整える方法をご紹介。 1.

日常的にできるポジティブな自分に近づく一歩 5選

前回の記事 ネガティブ思考だった私が普段から行っている習慣と、実際ネガティブな感情になった時の対処法をご紹介。 1.1日の最後に振り返る 日記やメモに ・今日頑張ったこと ・幸せに感じたこと など日記を付けよう。 箇条書きでもいい。 振り返れば自分が思ってる以上に頑張った事や、幸せだった出来事があるはず。 2.ポジティブな言葉をメモに残す ふと頭に思い浮かんだポジティブな言葉や 本や誰かからいただいたポジティブな言葉 をスマホのメモに残そう。 自分が落ち

日常的にできる事から行動力と勇気を自分のものにしよう 7選

前回の記事 前回は普段の生活から徐々に行動力を身に付けられる方法をご紹介しました。 今回はそこからステップアップして、 自分が少し行動するのに躊躇してしまうような大きな物事に対して 行動を起こせる・勇気を出せる方法をご紹介。 生活をしていれば大きな決断や勇気・エネルギーがかかる行動を しなければいけないシチュエーションもあるはず。 そんな時にどう考えたらその1歩が踏み出しやすくなるのか。 1.何かを始めたいと思ったら、じゃあ～するにはどうしたらいい？とゴールから考

臆病で心配性だった私が行動力を身に着けた方法 7選

前回の記事 過去の私 私自身まず目標もなく、普段から他人軸で生きていたので普段の生活でさえ自分が何がしたいか気持ちを感じ取る事も難しかった。 なので、自分で決めて実際行動に移す事も自分にはハードルが高かった。 そして行動を移す前にいろいろ考えてしまう私は、 実際に行動することにも怖さを感じ 失敗してしまうのではないか。 些細な行動でさえも～してる間に～が起きるのではないか。 といろいろ考えて行動に移せなかった。 しかし、今回紹介するステップを少しずつ自分のペー