身体の健康は心の健康 体と心のバランスを整える 3選

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特に何かあったわけじゃないのに、なんだか気分が沈む。
なんだか何もする気分にならない。

時々そんな状態にならないですか？

実際悲しい出来事があれば原因はわかるけど、そんな出来事もないのになぜか気分が上がらない。

そんなときは体のバランスが崩れているのかも。

どれだけ前向きな人でも、栄養をしっかり摂っていなかったり、寝不足が続いているとメンタルにも影響してしまうもの。

今回は体のバランスを整えて、それと同時に心のバランスも整える方法をご紹介。

1.生活を整える