あなたが損しちゃっていること

お疲れ様です！ナラです！

noteを本格的に
初めて2週間が経ちました。

びっくりするくらいの
スキやフォロー、
心が救われるコメントを

いつもありがとうございます！！

これからも、
読んでくださるあなたが

「開いてみてよかった～」

と思っていただけるような
記事を書いていきたいと思います🌟

～～～～～～～～～～～

さて、今日は

「完璧主義をやめる方法」

についてお話をします！

今日の記事は、

• 人の目を気にして自分の意見を言えない

• 頭の中で長時間ぐるぐる考えてしまって落ち込む

• 自分でやった方が早い

と思っている方へ
ぜひ読んでいただきたい
内容になっています💡

（逆に当てはまらない方は
このまま閉じていただいても大丈夫👍）

あなたが完璧主義な理由

振り返ってみてください。

「○○しなきゃいけない」
と思っていませんか？

「全部できるようにならなきゃ」

「こんなことを聞いたら相手の時間を無駄にするから
自分で考えて答えを出さなきゃ」

「大変そうだから、手伝わなきゃ」

完璧を求めるがあまり
人に頼ることを恥ずかしいこと
だと無意識に感じているんです。

でも完璧主義の人って
どんな人を想像しますか？

東大とか出ていて、バリキャリの人？
責任感がある人？

なんかすごい経歴を持っている人を
想像しがちですが、

実は、人の目を気にする人も
完璧主義だったりするんです！

人の目を気にして
自分を、相手の理想の自分に
近づけようとします。

努力できる点では
素敵だと思います。

完璧主義の特徴について
気になった方はコチラへ☟

じゃあ、完璧主義を
やめる方法について考えてみましょう！

答えを出すために、
まずは、なぜあなたが完璧主義なのか？
について考えてみましょう。

どんな時に完璧主義に
なるでしょうか？

そして、その時に
どんなことを考えているか。

を振り返ってみてください。

私の場合は、

完璧主義になるとき
→人に何かを頼まれたとき

その時どんなこと考えてる？
→断ったら相手が嫌な気持ちになるから、
　自分がやらなきゃ。

という感じ。

自分が完璧主義な理由が分かったら、
それをやめればいいんです！

と文字では簡単に書けますが、、

実際にはすぐにやめることは
難しいので、

じゃあどうすればいいかというと、

30％の出来を目指す

完璧主義の人って、
100点、100％を目指そうとします。

それでできなかったりして
どんどん自分に自信を無くしていく。

なので100％ではなく、30％を目指す。
まずは終わらせる。

ということをやっていってほしいんです。

このnoteもそうです！

読んでくれる人に
いいものを届けたい！
という思いが強すぎて

時間がかかったり、
いつも使わない
難しい言葉を使ったりして

結局途中で書くのをやめてしまう。

だから30％の出来でいいんです＾＾

私も実際に、
半年くらい前は
このnote1記事書くのに

色んなサイトを見ながら、
記事を書いていて

気づけば寝落ちすることが
しょっちゅうでした。

そこから、30％の出来、
まず終わらせるところから
やってみると、

すごく書きやすくなりました！

変なプレッシャーが
なくなったって感じです◎

数日後にもう一度
修正したらいいんです＾＾

完璧主義より、完了主義でいきましょう！