＼食べて痩せてモテる✨こころのダイエット／体も生き方も変える✨ 元漆職人のカウンセラー❤️元山万規子
メンバーシップに加入する
■なにをするサークルか メンタルダイエットは【心が整えば体も整う】というダイエットです。あなたらしい人生をおくるために、自分自身の生き方のクセ、思考のクセを理解し整えます。一人で考え込まないで、みんなで話し合うことで新しい考え方を手にいれましょう✨ ■活動方針や頻度 身の回りの人には話しにくい、誰に聞いてもらったらいいかわからない。そんな話を匿名と守秘義務を守って、まずはコメントでやり取りしましょう✨ ■どんな人に来てほしいか 変わりたい‼️変えたい‼️そう思っているなら誰でもOKです！センシティブなお話もありますので、問題があると判断した場合退会をお願いすることもあります。 ■どのように参加してほしいか 積極的に参加する、見ているだけ、どちらでも自由です🎵
マガジン
記事一覧
【メンタルダイエットってなにするの？】
こころとからだのデトックス
思考を変えればからだも変わる💖
.
.
✨モニター募集16分で満員御礼✨
✨１月スタート5名✨
✨２月スタート３名✨
✨こころとからだを整えるメンタルダイエット✨
おすすめしてる元山万規子はこんな人🎵
.
♦️働けるひきこもり！漆職人歴約10年
♦️ヴィジュアル系歴26年（婆バンギャ通りこして化石だね）
♦️美大・工芸専門学校 卒業
♦️修復の研究所で補佐員６年
【3ヶ月で15キロダイエットの経験と過食の方へのアドバイス】
・現 : 精神・発達障がいの方のカウンセリング ３年以上
・毒親育ちのカウンセラー
.
.
昨年参加したスピーチコンテスト「花道セレクション」@hanamichi_selection
.
私が花道セレクション🌸を知ったのは2020年の夏でした
.
「容姿は採点基準に入らない」
.
完全にこれが決めてだったw
(そこか🤣)
.
.
💎人前に立つ練習がしたい
💎人前で話をする練習がしたい
�
【自分を大事にすることが心の健康につながる】
✨募集16分で5名満員御礼✨
✨【こころが整えばからだも整う】✨
こころのデトックス
.
「メンタルダイエット」
.
こちらは3クール目
1時間のカウンセリングをうけてのご感想💖
.
.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
前回もいろんな気づきをありがとうございました！
今までペルソナと色を結びつけて考えた事がなかったので、驚きました。
でも よくよく考えてみると、例えば街中のお店とかSNS上に流れてくる
【普通になりたいを辞める】
✨募集16分で5名満員御礼✨
メンタルダイエットのモニター茶鏡さん
noteにメンタルダイエット連載をされています✨
.
.
メンタルダイエットは
【こころが整えばからだも整う】
という考え💖
.
おすすめしてる元山万規子はこんな人🎵
.
♦️働けるひきこもり！漆職人歴約10年
♦️ヴィジュアル系歴26年（婆バンギャ通りこして化石だね）
♦️美大・工芸専門学校 卒業
♦️修復の研究所で補佐員
【食べ終わってからの罪悪感】
♦️あぁ。。今日もたべちゃった
♦️わたしってなんてダメなんだろう。。
♦️食べすぎて気持ち悪い。。。
.
.
食べ終わったあとに感じたこと
.
ありませんか？
.
.
食べてるときは夢中なのに！
.
そのあとの罪悪感⤵️
.
やってしまった感⤵️
.
自己嫌悪⤵️
.
.
わたしってバカバカ‼️
.
ってなっちゃいますよね( ；∀；)
.
.
耐えられない食欲が起こってるときは‼️
.
【脳み
【習慣化を身につける②】
習慣を身に付けるって、途中で忘れちゃったりするよね💦
.
♦️毎日○○する‼️
.
って決めてもなかなか続かないもの(￣▽￣;)
.
❤️習慣化を身につける①はこちら！
.
そんなときは✨
.
.
💎タイミングを決める
💎今の習慣にくっつける
.
.
これが効果的です💖
.
「元山万規子ってこんな人」
♦️働ける引きこもりとして漆職人を約10年
♦️見た目を全く気にしていなかったことで、自
【習慣化を身につける①】
よし✨
明日からダイエットしーよお💖
.
.
.
っていっても、続けられないことがほとんどですよね🤣
.
それは「習慣になってないから」
このnoteを書いている「元山万規子」ってこんな人
♦️働ける引きこもりとして漆職人を約10年
♦️見た目を全く気にしていなかったことで、自信が持てなかった
♦️メガネを外すチャレンジから、変わることをはじめた
♦️花道セレクションというコンテストでスポン
【メンタルダイエットモニターさんご感想②】
先日、初回１時間のカウンセリングを受けられたモニターさんから、ご感想をいただきました💖
.
このnoteを書いている「元山万規子」ってこんな人
♦️働ける引きこもりとして漆職人を約10年
♦️見た目を全く気にしていなかったことで、自信が持てなかった
♦️メガネを外すチャレンジから、変わることをはじめた
♦️花道セレクションというコンテストでスポンサー賞と海外招待を受賞
♦️３ヶ月で15キロダイ
【なんのために食べるの？】
.
食べる行為の2つ目
.
「食べたいなと思うとき」
.
.
あなたはどんなときに「食べたいな✨」って思いますか？
.
このnoteを書いている「元山万規子」ってこんな人
♦️働ける引きこもりとして漆職人を約10年
♦️見た目を全く気にしていなかったことで、自信が持てなかった
♦️メガネを外すチャレンジから、変わることをはじめた
♦️花道セレクションというコンテストでスポンサー賞と海外招待を受賞
メンタルダイエット感想①
昨年の年の瀬に、お一人モニター初回カウンセリング3時間を行ってきました✨
このnoteを書いている「元山万規子」ってこんな人
♦️働ける引きこもりとして漆職人を約10年
♦️見た目を全く気にしていなかったことで、自信が持てなかった
♦️メガネを外すチャレンジから、変わることをはじめた
♦️花道セレクションというコンテストでスポンサー賞と海外招待を受賞
♦️３ヶ月で15キロダイエット
♦️精神発達
【変わりたいをお手伝いする】
今年はいろいろなことがありました✨
.
初めての経験もたくさんしました💖
.
改めて思ったのは
.
変わりたいと思っていたのに、まわりの意見に流されてブレーキをかけていた時はしんどかった
.
・なにが不満なの？
・恥をかかせるの？
・どうするつもり？
.
そんなことを言われ
飲み込めない私自身を攻撃し
からだとこころは壊れていった
.
メガネを外し、転職をし、引っ越しをし、両親と縁を切った
.
メンタルダイエットってなに？
メンタルダイエットの考え方と自己紹介をお話いたします
自己紹介メンタルダイエットコーチ
元山万規子
漆職人として10年間活動する中「職人は裏方である」という意識から、外見には手をかけずにいたが、いつしか女性としての自信を失っていった。そんな時「メガネを外す小さなチャレンジ」から外見をいじりはじめると、自己肯定感が高まり15キロのダイエットに成功。さらに花道セレクション本大会でスポンサー賞と海外
「食べる」ってどうゆうこと？
💎彼氏との関係がうまくいかない
💎仕事で思うように成果がでない
💎人間関係にイライラする
.
絶え間なくいろんなストレスを、感じている方も多いと思います🥺
.
【心と体はお友達】
.
嬉しくなったら体が軽くなったり、緊張したら手が震えたり、経験ありますよね🙌🏻
.
気分に合わせて体感が変化していく。
.
ストレスが続くと体の状態がアンバランスになり、起きれなくなったり集中力が落ちたり様
💖見えなくてもモテる💖
💖ダブルカップリング達成💖
💖見えなくてもモテる💖
オンラインワークショップの極北！〜やんごとなき遊び〜 お風呂で紅白短歌会「オンライン歌垣風呂」
に参加して来ました💖
各家庭のお風呂にはいって、zoomをつなぎ、カメラマンOFFで和歌をよむ✨そしてカップリングする💖
・一句目 お題 ほっぺ
ぷにぷにと まぁるいほっぺ
つつきたくなる やわらかおもち
・二句目 お題