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自分を変えた習慣

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実践した習慣改善やその結果に関する記事をまとめています!
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#最近の学び

「妻より1日でも長く生きる」ための習慣

おはようございます。
6:00起きルーティンのゆういちです。

本日のアウトプット、いきましょ~

わたしの目標わたしには目標があります。
「妻より1日でも長く生きること」

余命宣告されているとか
そういうことではなくて、
単純に最期の最期まで、
妻にさみしい思いをさせたくないから。

そう言うと妻は、「期待してないけどね~」と笑います。

わたしはすぐお腹を痛める割に、
ルフィばりに「寝れば治

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『有休理論』休めるかじゃない。休むんだ。

『有休理論』休めるかじゃない。休むんだ。

おはようございます。
6:00起きルーティンのゆういちです。

本日のアウトプット、いきましょ~

有休理論で予定は達成される。本日は有休です。

有休って、取ろうした週に限って
緊急の案件とか入りませんか?
わたしがヒキ弱なだけ?

それでも、予定していた有休が
取れなかったことはないです。

なんだかんだ取れます。

事前に予定していれば、
その予定を達成しようとします。
これを『有休理論』と

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腹筋が8つに割れそうです。

腹筋が8つに割れそうです。

おはようございます!
6:30起きルーティンの優一です。

今日のアウトプット、いきましょう!

体への投資今、やりたいことが2つあります。

1.猫背を治す
2.歯のクリーニング

です。

毎朝筋トレを続けていた成果で、
腹筋が割れそうな気配です。8つに。

猫背で仕事をしているせいで、
お腹の真ん中を、
谷折りの線が横断しています。

この線が腹筋2段目を貫いており、
6パックが8パックにな

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"主体的に"生きる人は、人のせいにしない

"主体的に"生きる人は、人のせいにしない

こんばんは!
6:30起きルーティーンの優一です。

今日のアウトプットいきましょう!

それは誰の資料か「人のせいにしない」生き方をするには、
「自分に判断する余地があったか」
を考えるといいです。

なぜなら、
「自分に判断の余地があった」と思えれば、
自分の責任に気づけるからです。

職場でこんな経験はないでしょうか?

上司が手直しした資料を使って
部長へ説明したら、
「資料がわかりづらい

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せっかくだから、食生活も変えてみよう

せっかくだから、食生活も変えてみよう

こんばんは!
6:30起きルーティーンの優一です!

自分改革の一貫として
「食生活改善」始めます!

具体的には
お昼に食べる量を減らします。

その目的は…
午後の睡魔に勝つためです!!

土日に勉強や読書をしていると、
午後眠くなってしまいます。
(平日仕事中もたまに…)

これでは時間をうまく使えていません。

原因を探ると、どうやら
昼に食べすぎているようです。

足りないことを恐れて、

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時間の使い方を変えたら、お金の価値観にも少し変化が・・・

時間の使い方を変えたら、お金の価値観にも少し変化が・・・

こんばんは!
6:30起きルーティンの優一です!

本日は、
「時間の使い方を変えたら、
お金の価値観も少し変わりました」
というお話です。

結果から言うと、
支出は以前よりも増えました。
しかし、お金の使い方としては
上手くなったのではないかと思います。

皆さんの役にも立つと思います。

それではいってみましょう!

お金をかけるようになったことお金をかけるようになったこと。

それは「

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【習慣】"自分改革"がもたらした妙な感覚

【習慣】"自分改革"がもたらした妙な感覚

こんばんは!6:30起きルーティンの優一です!

本日は、「一連の”自分改革”が、職場での自分にどのような影響を与えたか」についてです!

仕事時間がつまらない方、定時になるまでじっと耐えている方、ぜひご覧ください!

帰りの電車での妙な感覚コロナがはやり始めてから在宅勤務が主流となり、昨年は左手で数えられるくらいしか出勤しませんでした。

そして昨日、ついに封印されし右手が解き放たれました。(そ

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【習慣】「はじめの一歩」が気持ち悪い

【習慣】「はじめの一歩」が気持ち悪い

こんばんは!6:30起きルーティンの優一です!

今日は「習慣改善で分かった、やるべきことを行動に移すコツ」についてお伝えします!

やるべき仕事に手がつかない…本は読むだけで満足しちゃう…という方、ぜひご覧ください!

反射で一歩あるく習慣改善を始めるにあたり、いろいろな本や動画を見ました。

その中で至るところで聞いた言葉が、「この本(動画)を見た人のうち、実際に行動に移す人は1%ですけどね」

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【習慣】日曜の憂鬱さは「じんわりON」で解消!

【習慣】日曜の憂鬱さは「じんわりON」で解消!

6:30起きルーティーン継続中の優一です!

今日は「休日を最大限に満喫して、かつ日曜の憂鬱さを解消する方法」についてです。

日曜日って憂鬱なんだよなー…という方、なんか毎日にメリハリがないなーという方、ぜひご覧ください!

平日は「土日やりたいことメモ」私にとって土日は、文字通り「休む日」でした。

仕事を忘れられる貴重な2日間ですから、できる限りダラーっと過ごします。
「休日」というからには

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【読書&習慣】「重要な仕事」こそコツコツと!

【読書&習慣】「重要な仕事」こそコツコツと!

こんばんは、優一です。

さて本日は、「”緊急じゃないけど重要なこと”をやる方法を発見しました!」というお話です。

いつも切羽詰まってるな、、、という人。
仕事で+αの成果をだしたい!という人。ぜひご覧ください。

最優先事項を優先するこれは、先日ご紹介した本「7つの習慣」の第3の習慣のお話です。

実はこの章を読んだとき、メンターだった上司を思い出しました。そこには後程触れるとして、まずは下の

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【習慣】思考のゴールは一歩先〜カフェはしご編〜

【習慣】思考のゴールは一歩先〜カフェはしご編〜

こんばんは、優一です。

昨日の記事「無駄な判断を避ける」を書いた後、スマホのアプリを断捨離&整理しました。
これもエネルギー温存に効きそうな気がします!

さて今日は、「あと一歩踏み込んで考えるクセをつけたいな~」という願望のお話です。

SNSでもっと発信したい方、ビジネスチャンスを探している方、ぜひご覧ください!

カフェを移動する理由以前の記事で、とあるyoutubeの動画を紹介しました。

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【習慣】「判断しない」で脳の体力を温存できる!

【習慣】「判断しない」で脳の体力を温存できる!

こんばんは、優一です!

無印120円メモ帳を5冊ストックしたくせに、ボールペンを切らしました…悲しい…

さて本日は「不要な判断をしない仕組みにしたら、何だか脳みそがスッキリしてます」というお話です。

一日中ずっと頭使ってる気がするな、毎日脳ミソ疲れてるわー、という方、ぜひご覧ください。

ルーティーンの効力アップルの共同創業者スティーブ・ジョブズさんは毎日同じ服を着ていた、という話を皆さんも

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【習慣】習慣が続かない人はデバイスを見直そう

【習慣】習慣が続かない人はデバイスを見直そう

こんばんは、優一です。

今日仕事をしていたら、業務の相談ついでに「note見てるよ!」とチャットがきました。Facebookで1回だけ宣伝したやつで観てくれているそうです。
思わぬところに読んでくれている人がいるというのは、めちゃめちゃ嬉しいもんですね。

今もどこかで読んで下さっている皆様、ありがとうございます!

さて本日は、「習慣やチャレンジがうまく続かないのは、デバイスのせいかも!?」と

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「ナイス」はナイスじゃない

「ナイス」はナイスじゃない

こんばんは、優一です。

昨日の「プログラミング始めました」報告で、たくさんの方から反応やフォロー、連絡をいただきました!めちゃめちゃ嬉しいです。感謝の正拳突きしてます。

さて本日は、もう1つの自己研鑽のお話です。

前段:所感色鮮やかで大きなヒレが特徴の熱帯魚くらいベタですが、もう1つの自己研鑽は読書です。

ジャンル問わず幅広く読むようにしています。

妻が購入している本が読みたくなるチョイ

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