せっかくだから、食生活も変えてみよう

こんばんは！
6:30起きルーティーンの優一です！

自分改革の一貫として
「食生活改善」始めます！

具体的には
お昼に食べる量を減らします。

その目的は…
午後の睡魔に勝つためです！！

土日に勉強や読書をしていると、
午後眠くなってしまいます。
（平日仕事中もたまに…）

これでは時間をうまく使えていません。

原因を探ると、どうやら
昼に食べすぎているようです。

足りないことを恐れて、
ご飯大盛り、ラーメン+ライス、
おかずもう一品追加…

お腹は大満足ですが、
満足感が睡魔を呼び寄せます。

ということで、
早速食べる量を減らしてみると…

意外に支障ありません。
ということは、
やはり食べすぎでしたね。

早速今日も、
社食で「ごはん少なめ」を
選びました！

食べ過ぎ防止の方策として、

・　昼の外食は極力控える
・　外食するときは炭水化物少なめ

まずはここから始めます！

健康にもお財布にも良さそうです。

本日は
午後眠くならないように、
昼ご飯の量を見直します！
というお話でした！

食欲と理性との戦いは続く…！

へばね〜！