【習慣】日曜の憂鬱さは「じんわりON」で解消！

6:30起きルーティーン継続中の優一です！

今日は「休日を最大限に満喫して、かつ日曜の憂鬱さを解消する方法」についてです。

日曜日って憂鬱なんだよなー…という方、なんか毎日にメリハリがないなーという方、ぜひご覧ください！

平日は「土日やりたいことメモ」

私にとって土日は、文字通り「休む日」でした。

仕事を忘れられる貴重な２日間ですから、できる限りダラーっと過ごします。
「休日」というからには休まなきゃですよね。

ですから土日がくるのは楽しみでした。

ただし、日曜は少し様子が違います。
「明日からまた月曜かぁ…」がキングボンビーのように付きまとってきます。

きっと「わかる〜」という人、多いかと思います。

ですが！

習慣を変えてから、日曜が憂鬱ではなくなりました。
それどころか、「土日は休みなんだからダラダラしたい」という考え自体が無くなりました。

その理由は、習慣を変えて始めた自己投資にあります。
（平日の自己投資として、朝にプログラミングの勉強、夜に読書を行っています。）

特に読書がクセモノで、「書いてあることやってみよう」とか「次はこの本読みたい！」が次から次に湧いてきます。

ただ、思っただけでは忘れるので、湧いてきたことを「土日にやりたいこと」としてメモします。
そのほかにも、平日に思いついたけどすぐにはできないこと、まとまった時間でやりたいことが、湧いてきた瞬間に書いておきます。

実際にやるかやらないかは二の次でいいんです。

この「土日にやりたいことメモ」が溜まるほど、土日が待ち遠しくなります。

土日を最大限に満喫する方法

ここまで読まれた方で、「土日までやることに追われたくないよ！遊びたいよ！」と思われた方もいるかと思います。
３週間前の私もそう思っていました。

しかし、「やること」と「遊ぶこと」は二者択一ではなかったのです。
むしろ両立したほうがいいくらいです。

なぜなら、遊びや旅行を本気で楽しみたいのなら、それ以外の時間で「自分はやるべきことをやっている」と思えなければいけないからです。

常にダラダラと過ごしていては、「遊び」や「旅行」の価値を十分に感じられません。
むしろ、後ろめたさすら感じるかもしれません。

つまり、土日にもやるべきことをやるからこそ、「遊び」すらも価値ある時間になり、どこまででも羽を伸ばせるのです！
（そもそも「やること」も、結局自分がやりたいことなので、トータルとして土日の満足度が上がります。）

そしてこの「土日にやるべきことをやる」に、日曜の憂鬱さを解消する答えがありました。

日曜の憂鬱を解消する方法

その答えとは「じんわりON」です。

おそらく日曜に憂鬱になる原因は、「土日でOFFにした体と気持ちをONにしなければいけない」というところにあるんだと思います。
ですからじんわりON状態をキープしておくことで、その落差を無くしましょう。

イメージはこうです。
土曜日になった瞬間に気持ちのスイッチをOFFにするのではなく、水槽のエアーポンプのようにじんわりON状態をキープしておいて、「よし、遊ぶぞ！休むぞ！旅行するぞ！」という瞬間だけOFFにするんです。

そして、じんわりON状態をキープする燃料こそが「土日やること」です。

以前の記事で、「OFF状態からの家事はタスクだが、ON状態からの家事は気分転換になる」という紹介をしました。
まさにこれと一緒で、「OFFからの平日は嫌だけど、ONからの平日は嫌じゃない」のです。

とはいえ「そもそも仕事が嫌だからこんなの効かないんですケド・・・」という人もいるかと思います。
仕事を少しでも楽しくする方法も、考えておきますね！

～ここだけ読めば全部わかるまとめ～

というわけで今回は、「休日を最大限に満喫するためには、休日だからといって安直に気持ちをOFFにせず、平日ためた”やること”でONを保ちながら、ここぞという瞬間にOFFにしましょう！」というお話でした。

noteも「じんわりON」の燃料にいいですよ～

へばね～