養生デザイン

理学療法士・山中雄大と漢方カウンセラー・青木優加のユニット。10年先も健やかにをテーマ…

養生デザイン

理学療法士・山中雄大と漢方カウンセラー・青木優加のユニット。10年先も健やかにをテーマに暮らしのヒント=養生についてお伝えしています。セミナー中心に各地をまわりつつ眠りのお悩みに寄り添うサロンBlue Moonも営業中。心と体の力を引き出すことにつながるnoteに…。

ストア

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    ねむねむ珈琲(カフェインレス)

    カフェインレスの珈琲にくろもじをブレンドしました。夜でも香りと珈琲を淹れるひとときを楽しんでいただけます。
    ¥260
    養生デザイン/ねむりのサロンBlue Moon
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    ねむねむ茶 葛の葉ブレンド(ノンカフェイン)

    福井県若狭町の葛の葉、葛の花、葛の新芽をベースに紅花と玫瑰花をブレンド。葛のこっくりとした味わいがお楽しみいただけます。年齢がそろそろ気になる方におすすめです。原材料:葛の葉、葛の花、葛の新芽(福井県若狭町)、薔薇(中国)、紅花(中国)内容量:4.8g(1.4g×3)
    ¥980
    養生デザイン/ねむりのサロンBlue Moon

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    敦賀のまちや面白い人、コトなどを青木目線でご紹介します

記事一覧

立春 2024.02.04

立春。 日が長くなったなぁ…と感じつつ。 そういえば冬至から春分まで半分来たんだなってあらためて。 地球はぐるぐる回っていて 動いているのは私たちなのに 日の長…

養生デザイン
8か月前
9

東京にて初開催✨ほどほど養生「SDGs✕健康=ウェルビーイング」のお知らせ 2024.1.27

東京、南青山291のConnect 291にて ほどほど養生「SDGs✕健康=ウェルビーイング」を開催します。 今回は ・ストレスケア ・眠り と二つのテーマで二夜連続で開催します…

養生デザイン
8か月前
4

ほどほど養生「ウェルビーイングと健康」開催しました 2024.1.27

こんにちは。養生デザイン/ねむりのサロンBlue Moonの青木優加です。 昨日は今年最初のちえなみきでのワークショップを開催しました。 テーマは「ウェルビーイングと健康…

養生デザイン
8か月前
2

自分の好きやかわいいを信じる 2024.1.26

  突然ですが かわいいもの、かっこいいものが好きです。 ほんでも私の思う ドンピシャのかわいいや、かっこいいは どうやらいわゆるメジャーなものと 少し違うらしい。 …

養生デザイン
8か月前
15

探究学習コーディネーターとして探究活動に関わらせていただいています 2024.1.25

昨日からの大雪で相談会が中止になってしまいましたが、今年度からご縁をいただきまして高校生の探求学習に少し携わらせていただいています。 ちなみに探求学習とは? 20…

養生デザイン
8か月前
11

ウェルビーイングとフェムケア 2024.01.15

ウェルビーイングとフェムケア。 健康経営でも欠かせない要素になっています。 私自身が漢方や東洋医学に出会う前は起き上がれないくらいの生理痛に苦しみ、ご飯も食べら…

養生デザイン
8か月前
6

敦賀FM ハーバーアフタヌーンクルーズ2024.01.09

もう先週のことになりますが 1月9日(火)の敦賀FM(ハーバーステーション)ハーバーアフタヌーンクルーズにゲスト出演させていただきました。 ラジオの生放送出演は久しぶ…

養生デザイン
8か月前
4

ほどほど養生-ウェルビーイングと健康-開催のお知らせ 2024.1.10

今年いちばん最初のワークショップのお知らせです! 2024年 心地よくスタートできていますか? 養生デザインも 今年は新しい試みに色々とチャレンジしていく年にしよう…

養生デザイン
8か月前
4

心地よさと罪悪感 2024.1.8

三が日が過ぎて 自分の誕生日を迎え 七草を食べると ようやく私の中での新年の儀式が終わって 日常にもどれるような感覚になります。 それでも今回はまだなんだかザワザ…

養生デザイン
9か月前
2

年女の所感と今年の目標 2024.1.6

新年早々誕生日を迎えました。 お仕事をして 好きなものに触れ 美味しいものを食べ 美味しいお酒を飲み サプライズなお祝いをしてもらったり ゆっくりお風呂でこれまでを…

養生デザイン
9か月前
4

不安で眠れないときは-2024.1.3

こんな時は少しでも平常運転で…と ザワザワした気持ちを真ん中にもってくるように心がけています。 目が冴えてなかなか眠れない 心配ごとがある 不安になる 心も体も…

養生デザイン
9か月前
4

新年あけましておめでとうございます! 2024.1.2

あけましておめでとうございます! SNSでは個々で年始のご挨拶をしましたが、山中は龍と話してるし、青木は龍を手なずけてるしで。 (打合せ無しでこのありさま…) それ…

養生デザイン
9か月前
5

令和5年仕事納め-ちょっとはやい ゆく年くる年- 2023.12.29

2023.12.29 仕事納め。 令和5年のお仕事納めは 初の企画「ちょっとはやい ゆく年くる年」 養生デザインでお茶会でした。 お互いのストレスに感じていることを お話して…

養生デザイン
9か月前
1

地球に優しいカラダづくり-福井県SDGsパートナー 2023.11.05

2022.11.05 養生デザインは福井県SDGsパートナーに登録し活動中です。 登録制度が福井県にあることを知った数年前。 自分たちの取り組みはSDGsの概念に当てはまるなと感…

養生デザイン
9か月前
4

教師にむいてないかも…からの方向転換2023.10.15

2023.10.15 6年前。 そういえば福井県には高校受験に関わる英検家電制度というものがありまして。 実は数年、英検のサポートのためのシニアティーチャーなるものをして…

養生デザイン
9か月前
9

まだまだ外していけるな…映画「首」を観てきました 2023.12.04

2022.12.04 今年いちばん観たかった作品を観てきました。 まだまだ常識というか 頭の中にある「普通」や「当たり前」 そして「勝手にしてた遠慮」を 外していけるなっ…

養生デザイン
9か月前
2
立春 2024.02.04

立春 2024.02.04

立春。

日が長くなったなぁ…と感じつつ。

そういえば冬至から春分まで半分来たんだなってあらためて。

地球はぐるぐる回っていて
動いているのは私たちなのに

日の長さが変化していったり
星が動いたり

遠くのものが動いていることで
周りばかりが変わっているように感じるのはなんだか不思議。

自分は変わりたくなくて
それなのに変わりたくて

この自己矛盾のなかで
なんだか分からないまま上を目指し

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東京にて初開催✨ほどほど養生「SDGs✕健康=ウェルビーイング」のお知らせ 2024.1.27

東京にて初開催✨ほどほど養生「SDGs✕健康=ウェルビーイング」のお知らせ 2024.1.27

東京、南青山291のConnect 291にて
ほどほど養生「SDGs✕健康=ウェルビーイング」を開催します。

今回は

・ストレスケア
・眠り

と二つのテーマで二夜連続で開催します。

日時:2024年2月23日(金)
   夕方の部 16:00-17:30
    テーマ:イライラポイントを味方につけてストレスケア
            
   夜の部 18:30-20:00
   

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ほどほど養生「ウェルビーイングと健康」開催しました 2024.1.27

ほどほど養生「ウェルビーイングと健康」開催しました 2024.1.27

こんにちは。養生デザイン/ねむりのサロンBlue Moonの青木優加です。

昨日は今年最初のちえなみきでのワークショップを開催しました。

テーマは「ウェルビーイングと健康」

今年は

・ウェルビーイングとは?

・自分にとってのウェルビーイングとは?

を通して、参加してくださる方の心や身体の健康について毎月気づきや振り返りのワークショップにしたいなと考えています。

養生デザインの考えるウ

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自分の好きやかわいいを信じる 2024.1.26

自分の好きやかわいいを信じる 2024.1.26

 
突然ですが
かわいいもの、かっこいいものが好きです。

ほんでも私の思う
ドンピシャのかわいいや、かっこいいは
どうやらいわゆるメジャーなものと
少し違うらしい。

なんとなくそう気づいてからは
自分の良いと思うものに
自信が無くなってしまって

自分の感覚をどこかに一回棚上げしてしまうことばかりになってしまってました。

人と違うこと 



劣っていること

だと思ってたというか

そう

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探究学習コーディネーターとして探究活動に関わらせていただいています 2024.1.25

探究学習コーディネーターとして探究活動に関わらせていただいています 2024.1.25

昨日からの大雪で相談会が中止になってしまいましたが、今年度からご縁をいただきまして高校生の探求学習に少し携わらせていただいています。

ちなみに探求学習とは?

2022年度から高校生の新科目として追加されたもので学習指導要領の改訂に伴い、従来の「総合的な学習の時間」が「総合的な探究の時間」に変更されました。

探求学習とは、教科や科目の枠を超えた横断的、かつ総合的な学習を指し、
地域活動を通して

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ウェルビーイングとフェムケア 2024.01.15

ウェルビーイングとフェムケア 2024.01.15

ウェルビーイングとフェムケア。

健康経営でも欠かせない要素になっています。

私自身が漢方や東洋医学に出会う前は起き上がれないくらいの生理痛に苦しみ、ご飯も食べられず、ひどい時は病院で点滴を受けていたほど。

むしろそれで改善したのをきっかけに東洋医学や漢方の偉大さに
ハマってしまったところがあります。

なので、月経の苦痛や女性特有の悩みにはとても共感できるものがあり

まずは生理痛が当たり前

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敦賀FM ハーバーアフタヌーンクルーズ2024.01.09

敦賀FM ハーバーアフタヌーンクルーズ2024.01.09

もう先週のことになりますが

1月9日(火)の敦賀FM(ハーバーステーション)ハーバーアフタヌーンクルーズにゲスト出演させていただきました。

ラジオの生放送出演は久しぶり!

そしてナビゲーターの
ゆいちゃんのラジオも
初めてお邪魔させていただくので
本当に楽しみでワクワクしておりました。

当日は

・自己紹介
・私のお仕事内容
・私の初夢
・ねむりのサロンについて
・どんな方がご相談に来られ

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ほどほど養生-ウェルビーイングと健康-開催のお知らせ 2024.1.10

ほどほど養生-ウェルビーイングと健康-開催のお知らせ 2024.1.10

今年いちばん最初のワークショップのお知らせです!

2024年 心地よくスタートできていますか?

養生デザインも
今年は新しい試みに色々とチャレンジしていく年にしようと目標をいくつか立てました。

そこで今年は「ウェルビーイング」という言葉を通して

健康とは?幸せとは?

を一緒に考えながら紐解いていくワークショップにしたいと思っています。

1月のちえなみきでのワークショップはその第1回目✨

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心地よさと罪悪感 2024.1.8

心地よさと罪悪感 2024.1.8

三が日が過ぎて
自分の誕生日を迎え
七草を食べると

ようやく私の中での新年の儀式が終わって
日常にもどれるような感覚になります。

それでも今回はまだなんだかザワザワするのと

あわせて やりたいことがむくむく。

それに加えて
今まで大丈夫だったものが
急に受け付けられなくなってしまったり

と面白い変化を感じています。

触れるもの

見るもの

聴くもの

食べるもの

などなど

に少ー

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年女の所感と今年の目標 2024.1.6

年女の所感と今年の目標 2024.1.6

新年早々誕生日を迎えました。

お仕事をして
好きなものに触れ
美味しいものを食べ
美味しいお酒を飲み
サプライズなお祝いをしてもらったり
ゆっくりお風呂でこれまでを振り返ったり
好きな音楽を聴いたり
たわいもないことで笑ったり

と幸せな1日を過ごさせていただきました。

写真は誕生日に一番乗りでいただいた羊羹。

今年は年女。

だからかなんだかわからないけど
妙にワクワクしている自分がいます

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不安で眠れないときは-2024.1.3

不安で眠れないときは-2024.1.3

こんな時は少しでも平常運転で…と
ザワザワした気持ちを真ん中にもってくるように心がけています。

目が冴えてなかなか眠れない

心配ごとがある

不安になる

心も体も疲れているのに眠れないとき

そんな方はどれかお試しくださいね。

❶おすすめの食材はくるみ

足腰のだるさやお疲れを助けてくれ、肌や髪の
栄養補給にも役立ちます。夜になると乾いた咳が出る方は日頃のおやつにどうぞ。

❷「大きく息を

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新年あけましておめでとうございます! 2024.1.2

新年あけましておめでとうございます! 2024.1.2

あけましておめでとうございます!

SNSでは個々で年始のご挨拶をしましたが、山中は龍と話してるし、青木は龍を手なずけてるしで。

(打合せ無しでこのありさま…)

それぞれの個性が出た年始のご挨拶をさせてもらいました。

改めまして、養生デザインとして2人からです。

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2023年は養生デザイン解散か⁉︎の危機も迎えましたが、お互いの違いを理解し受け容れることで以前よりも力強く進めていける

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令和5年仕事納め-ちょっとはやい ゆく年くる年- 2023.12.29

令和5年仕事納め-ちょっとはやい ゆく年くる年- 2023.12.29

2023.12.29

仕事納め。

令和5年のお仕事納めは
初の企画「ちょっとはやい ゆく年くる年」
養生デザインでお茶会でした。

お互いのストレスに感じていることを
お話していただき

それを星読みやココロケア&ココロのコーチング視点から紐解きつつ。

ずっと笑いの絶えない楽しいひととき。
笑顔で納めることができました。

養生デザインも大掃除して
氣比神宮にお参りへ。

さいごに「 ねむね

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地球に優しいカラダづくり-福井県SDGsパートナー 2023.11.05

地球に優しいカラダづくり-福井県SDGsパートナー 2023.11.05

2022.11.05

養生デザインは福井県SDGsパートナーに登録し活動中です。

登録制度が福井県にあることを知った数年前。

自分たちの取り組みはSDGsの概念に当てはまるなと感じ登録申請しました。

でもSDGsを啓蒙するカードゲームや講座を開く活動でもなく 

自然にやさしい商品開発をメインに行なっているわけでもありません。

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当時から養生デザインが取り組んでいるSDGs番号

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教師にむいてないかも…からの方向転換2023.10.15

教師にむいてないかも…からの方向転換2023.10.15

2023.10.15

6年前。

そういえば福井県には高校受験に関わる英検家電制度というものがありまして。

実は数年、英検のサポートのためのシニアティーチャーなるものをしておりました。

私は英語というか英会話に関しては

自分の思いがあって
伝えたいことが伝われば良いと思っているので

完璧な英語じゃなくて大丈夫だよーと伝えつつ。

でも、そこは「英検」をクリアせねばならないのでやっぱり文法

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まだまだ外していけるな…映画「首」を観てきました 2023.12.04

まだまだ外していけるな…映画「首」を観てきました 2023.12.04

2022.12.04

今年いちばん観たかった作品を観てきました。

まだまだ常識というか

頭の中にある「普通」や「当たり前」
そして「勝手にしてた遠慮」を

外していけるなって

どかーんとすごい衝撃を
受けました

本当に大切なものはなに?

何のために生きる?戦う?

いや、むしろどこでどう死ぬか、のために生きるのがこの時代の生き方だったのかもしれない

などなど
そんなことをぐるぐると考

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