2022年11月の記事一覧
ため息で相手をコントロールしようとする ストラテラ服用日記863日目
ため息も相手をコントロールする有用な手段になる。狡猾にため息を使う人は多い。
かなり強力に相手に罪悪感を植え付ける。呆れた感じを出して、あなたは私の要求に答えてない、呆れてる、というのをアピールし悪いのはこちらだという意識を与える。
多くの場合は、母親が子供に対してやる。
カバードアグレッションのいい例だと思う。
カバードアグレッションについては3回に分けて、こちらで記事を書いているので興味
メタバースでのトークイベントに出演しました！ ストラテラ服用日記862日目
先日、リアライズさんの生きづらさトークイベントに出演してきました。
コスタリカ戦の裏でのイベントだったにも関わらず、たくさんの方に来ていただいてありがとうございました！
リアライズさんはメタバースで生きづらさを感じている方向けの、自助会やイベントを開催している団体です。
メンバーの方には、私のオープンダイアローグにも参加していただいております。
それが縁で今回、トークイベントにゲストで出演
診断名に惑わされずに自分自身を見る ストラテラ服用日記859日目
前にもツイートはしたのですが、自分の診断名に影響されすぎてはいけないなと思います。
基本的には発達特性を持つ方は、ADHD/ASD混合型だと感じているので診断名にどこまで意味があるのかは疑問を感じる。
発達界隈ではいまだに診断名のマウンティングのような小競り合いがあったりする。
片方の診断しかされないと、そちらの特性しか無いという誤解の元になる。
診断名を下すことは医師の重要な役割だと思うが
言い訳するなとよく怒られる ストラテラ服用日記858日目
発達特性からなのか、単に口下手なのか、小さいころからよく「言い訳するな！」と怒られてきた。
もちろん、こちらは言い訳しているつもりは全くない。
説明しろと言われたから説明しただけなのに言い訳に聞こえてしまうらしい。
前にこれをツイートしたところ、いいねも結構もらえたし同調するコメントもいくつか頂いたので、少なからず同じような経験をした方はいるのだなという認識がある。
なぜ、こういうことになっ
自分軸と自分の機嫌を取ること ストラテラ服用日記856日
毎朝のツイートで、上機嫌という言葉を使っている。
自分で自分の機嫌を取って、上機嫌でいきましょうという意味で書いている。
他人の機嫌に左右されずに、自分の好きなことや楽しいことを考えて自分のテンションを上げることってとても重要。
多分、これはみなさん頭では理解できても実践するのが大変なことの一つだと思われる。
まず、他人の機嫌に左右されないことが大変。
これを考えたとき、これって他人軸になっ
睡眠障害〜中途覚醒、早朝覚醒 ストラテラ服用日記855日目
今日は少し早めに目が覚めてしまった。
寒かったからか？メンタル的に何か起こったか？たまたま起きただけなのか。
今日に限って言えば、たまたま起きただけの気もするが、うつの絶頂のときは、毎晩のように中途覚醒を繰り返していたなとぼぉっと思い出していた。
あのときは、なにかミスしてないか、やり忘れてる仕事はないか、常に不安の中で過ごしていた。
1時か2時に寝ても2時間ぐらいでで中途覚醒し、眠れない日が
アダルトチルドレンと基本的信頼 ストラテラ服用日記854日目
昨日、「アダルトチルドレン 癒しのワーク①」というタイトルで勉強会を行いました。
感じたのは、基本的信頼が形成されていないことがとても大きな影響を与えているということ。
前から感じていたことですが、改めてその思いが強くなりました。
昨日の勉強会では、アダルトチルドレンのチェックリストと共依存のチェックリストと、これからの自分の目標をワークとして行いました。
あまり関係ないと自認していた方にも
今日はリアル自助会の日！ ストラテラ服用日記853日
今日はリアル自助会の日です！
対面でのお話を聞く場、リアルでオープンダイアローグを開くのは月一回のこのタイミングですので、とても楽しみにしています！
毎回3時間があっという間に過ぎてしまいます。
ぜひ、お近くの方はご参加いただけると嬉しいです。
あと、夜は昨日も書いたように勉強会「アダルトチルドレン 癒やしのワーク①」を行います！
自分のアダルトチルドレンの部分を見つめ直すいいきっかけにも
勉強会「アダルトチルドレン 癒やしのワーク①」20日20：00〜 ストラテラ服用日記852日目
明日 20日 の20時から「アダルトチルドレン 癒やしのワーク①」というタイトルで勉強会を行います。
今回は、発達障害の方にとても多いと感じているアダルトチルドレンについて、ワークを中心に学びを深めていきたいと思います。
アダルトチルドレン（AC）とは？
アダルトチルドレン（AC）とは、子ども時代に親や養育者との関係の中で負った何らかのトラウマ（心的外傷）が現在の生きづらさや人格形成に影響して
「受診状況等証明書が添付できない申立書」 ストラテラ服用日記851日目
昨日の続きで、障害年金申請時の「受診状況等証明書が添付できない申立書」について書きたいと思います。
昨日のNOTEはこちら。
実際の書類はこちら
https://www.syougainenkin-shien.com/_p/acre/8495/documents/%E5%8F%97%E8%A8%BA%E7%8A%B6%E6%B3%81%E7%AD%89%E8%A8%BC%E6%98%8E%E6
障害年金〜初診の証明ができない場合〜 ストラテラ服用日記851日目
今日で850日目。目標の1000日まであと150日。
今日は障害年金のことについて少し誤解されている方も多いかなと思い、書きたいと思います。
精神疾患系で心療内科・精神科かかっている方は、様々な理由でなんどか転院している人も多いかと思います。また、治療期間が長くなっており、昔のことで記憶が曖昧になっている方も少なくないのではないかとおもいます。
それはそれでいいのですが、障害年金を申請すると
診断名ではなく、具体的に困っていることを伝える ストラテラ服用日記850日目
他人に自分の発達障害を伝えるときに、つい診断名を伝えたくなるんですがそれはどちらかというと悪手になる場合が多いです。
ベターな方法は、具体的な症状を伝えること。
例えば聴覚情報処理障害（APD）の場合など。
同僚の方に「私、APDなので聞き取れないんです」といっても通じない。それより、「私、聞き取りが悪くて」と普段から聞き取り能力が劣るということを伝えておいたほうが通じやすい。
「私、AP
パワハラ気質に振り回されないために ストラテラ服用日記849日目
発達障害の方は、周りに適応するために過剰なまでに空気を読もうとしている。
出来ない自分を恥じて周りと同じようにできるようになろうとしたり、自分の失言や空気の読めなさを必要以上に責めることが多くなる。
なので、発達障害の方は、HSP気質にはなりやすい部分はあると思う。
するとどうなるかというと、パワハラ・モラハラ気質の利用されやすくなる傾向があると思う。
パワハラ・モラハラ気質の方は、不機嫌を
PCのchromが壊れた ストラテラ服用日記848日目
昨日の朝、仕事をしようと思っていると突然PCが再起動しはじめた。
再起動後にクロムを立ち上げようとしたら、立ち上がらない・・・。
ん？？？と思って何度もクリックしてもだめ。
更に再起動してもだめ。
「クロム 立ち上がらない」で検索して、できそうなところをやってみたけどそれもだめ。
ここらへんで若干パニックが入ってくる。
Twitterで嘆きのツイートをして、いくつか方法を教えてもらっても