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ステージ4からの生還
最近、カウンセリングをする方や知人の中で、癌の宣告を受け、治療した方とお話をする機会があり、ヘルスコーチとして、とても学びの多い機会を頂いたので、シェアしたいと思います。
男性の生涯でがんが原因で死亡する確率は65.5%（2人に1人）、女性は51.2%（2人に1人）（2019年国立がん研究センターのデータ）
癌を宣告されたAさん、中咽頭癌のステージ4だったそうです。（掲載許可を頂いています。）
気分が乗らない、モヤモヤする時こそ、自分会議（セルフコミュニケーション）をしよう
ゴールデンウィークが過ぎると、五月病が言われるようになる。
６月は、祝日が一度もなく、梅雨の時期になり、天気が晴れず、気分も晴れない。
仕事に行くのが、憂鬱に思う会社員がいかに多いのかを感じずにはいられない。
そんなちょっとしんどくなりやすい時期。
少し前になるのですが、京都新聞ニュースで見た以下の画像から、自殺者がここ数年で増えているというお話。
下の自殺者の原因の多くは、健康上の理由が多
成果を得る人は、欲しい成果を知っている
ふと思い出したことがあり、
意外と気づいていないと感じることがあるので、自戒も込めて、書き残していこうと思います。
「欲しいものは、明確ですか。」
欲しいものを分かっているようで、実はよく分かっていないという事。
例えば、幸せになりたいって言っているのに、自分にとっての幸せがどんなものなのかよく分からなかったり、パートナーが欲しいと言っているのに、どんなパートナーが理想で、どういう人と一緒に
ジャーナリングのすすめ 〜Journaling〜
ここ最近、よく耳にする「ジャーナリング」。
ヘルスコーチだからなのか、メンタルヘルスに興味を持つ人が増えたのか、
分からないけれど、”自分の感情を大切に扱おう”という風潮になってきたのは
とても良いことだと感じています。
ジャーナリングとは
ではそのジャーナリングとはどういうものなのでしょうか。
「自分の思ったことや今出てくる感情をありのままに書くこと。」と意外とシンプルなものなのです。
書く
国際女性デーに思うこと
ここ最近、国際女性デーには、お花屋さんにミモザが並び、
社会における女性の活躍度合いを比較することが増えてきました。
女性の管理職や、男性よりも女性の方が年収が高い企業は、
まだ公表されている起業だけでも、２割以下に留まる状況。
毎年3/8の「ミモザの日」には、考えていること。
「生き方」について。
海外では、Woman’s right（女性の人権）を強く訴えている方もいるが、そんな壮大なこ
その体調不良、実は「冬季うつ」かも
冬の不調
冬は何かと体調不良になりやすい季節。
体が冷えて、風邪を引いたり、インフルエンザに罹ったり、、、、。
風邪とはいかなくても、喉の調子が悪かったり、鼻水がよく出たりなんてこともあると思います。
その中で、「気分が優れない」「やる気が起きない」というものもあり、
それは、季節性の体調不良で、「冬だけうつ」というものがあり、その可能性もあります。
「冬季うつ」と言います。
数年前に、それ