アヤカ

生活から、ピラティスから学んだことを噛み砕いて自分なりに発信しています。 一つ一つゆっ…

アヤカ

生活から、ピラティスから学んだことを噛み砕いて自分なりに発信しています。 一つ一つゆっくり時間をかけて学んでいます。

休めるようになった

こんにちは、5月からフリーランスという 一応憧れていた働き方に切り替えました。 正社員時代バリバリ働いていて、 あまりゆとりもなかったので、 その反動で現在は休みま…

アヤカ
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1か月前
1

手放すサイン

おはようございます！ 今日は目覚めが良くて 朝からサンドウィッチとコーヒー 作りました♪ サンドウィッチって　 もっと簡単かと思っていたら 意外に工程が多くて難しい…

アヤカ
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1か月前
1

ディバインタイミング

きっかけ 2024/3/31〜4/8まで 正社員になってから初の長期休みでした。 みなさん貴重な会社の休みはどう過ごしますか？ 私は自分と向き合う時間を作らないといけない、…

アヤカ
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3か月前
4

自己理解休暇

私の職場では長期休暇が取れます。 時期は会社側で指定されるのですが、 今回8日の休みをいただいたので、 自分の中では「自己理解休暇」と名付けて 黙々と自分を知る休暇…

アヤカ
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3か月前
8

考え方の変化

これまで自分と合わないなと思う人(自分がそう思い込んでるだけ)やなんだこの人ー！(怒り)という人に出会った時に もうその人嫌い。関わらないようにしよう。 ってそれし…

アヤカ
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3か月前
3

見えた

なんとなくこれまで点だったものが 急にピーンと全部繋がった。 自分が好奇心旺盛で色んなことに挑戦したいのも、人が好きで人と関わる仕事がしたいのも、 勤務時間オーバ…

アヤカ
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3か月前
4

忘れてはいけないこと

答えはいつも自分の中にある。 外へ探しに行ったって見つからない。 自分に正直に、嘘をつかずに生きていく。 私は今幸せですか？

アヤカ
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4か月前
4

在るもの

"目の前の在るものに気づく" 最近私の中でとても難しいことなんだなと 気づきました。 例えば、 私は好奇心旺盛ですぐ外へ出て いろんな体験を通して情報をキャッチする…

アヤカ
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4か月前
2

嘘

最近、旦那さんとの関係を通して 私が当たり前に嘘をつく人間だということに 自分で気づきました。 いつからこういう癖を発揮していたのだろう？ おそらく小学生くらいか…

アヤカ
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5か月前
6

ピラティス(前半)

ピラティスは2021年9月から始めました。 現在はピラティスを学び続けながら クライアントさんにも学びを伝えていくという エデュケーターという仕事をしています。 ピラテ…

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1年前
8

感性を磨く手段

私は物心ついた頃から、 頭の中で永遠に1人で考え事をする人でした。 頭の中の脳みそが一生懸命働いていることが通常運転で、それがもう気づいたら当たり前の日々を送って…

アヤカ
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1年前
2

「保留」という選択肢

先ほど頭の中に浮かんだことをそのまま載せます。 私は、何かに取り組んでから すぐに 楽しいか、楽しくないか。 できるか、できないか。 簡単か、難しいか。 の二極化で…

アヤカ
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1年前
2

マルチタスク

みなさんは、マルチタスクしていますか？ 最近なんですが、私はほとんど毎日マルチタスクをしていると気づきました。 これは自慢でもなんでもなくて、自分がタスクと認識…

アヤカ
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1年前
1

直感力

私は本を読むのが好きです。 好きというか、もう自然に読みたくなる感じです。 お腹空いたからご飯食べよう、のような感覚で、活字読みたいから本読もう、の感覚です。 私…

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1年前
3

頭の中に浮かんできたことを綴るブログを始めました

こんにちは。アヤカです。 プロフィール写真何にしようかなと色々迷いながら選択しましたが、食べてる時って一番自分らしさが出ますよね。なので素の私を選んでみました。 …

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1年前
4
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休めるようになった

休めるようになった

こんにちは、5月からフリーランスという
一応憧れていた働き方に切り替えました。

正社員時代バリバリ働いていて、
あまりゆとりもなかったので、
その反動で現在は休みまくり状態。

ずっとこうしていたかったんだなぁ、と
ダラダラ休むたびに思います。

側から見たら、ほぼニートじゃん、
みたいな感じですが、
私は幸せなのでそれでいいんです。

自分のペースで生きていきたい、が
強くなり、人にアドバイス

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手放すサイン

手放すサイン

おはようございます！
今日は目覚めが良くて
朝からサンドウィッチとコーヒー
作りました♪

サンドウィッチって　
もっと簡単かと思っていたら
意外に工程が多くて難しい上に
綺麗に整えないと美味しそうに見えない、
という高度な料理ということに気づきました。

そして私が目覚めのいい日なんて
早々ないのですが、
昨日は寝具を一式新しいものに
変えました！多分そのおかげです。
何かを新しくしたり、綺麗に

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ディバインタイミング

ディバインタイミング

きっかけ

2024/3/31〜4/8まで
正社員になってから初の長期休みでした。

みなさん貴重な会社の休みはどう過ごしますか？

私は自分と向き合う時間を作らないといけない、と感じたようで(何故そう思ったのかは後半に綴ってます)、

ひたすらジャーナリングと瞑想をしてました。
時間も気にせずやりたいだけやる、次の日も仕事がないので寝たい時間に寝る、これだけを徹底して制限をかけずにしてました。ほ

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自己理解休暇

自己理解休暇

私の職場では長期休暇が取れます。
時期は会社側で指定されるのですが、
今回8日の休みをいただいたので、
自分の中では「自己理解休暇」と名付けて
黙々と自分を知る休暇にしようと決めて
今日がその初日でした。

たまたまYouTubeで
臨死体験をされた方の話を聞き、
死後の世界を学んだあとに
ジャーナリングをしてみました。
(ひすいこうたろうさんの名言セラピーです)

これまで何があっても止まらずに

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考え方の変化

考え方の変化

これまで自分と合わないなと思う人(自分がそう思い込んでるだけ)やなんだこの人ー！(怒り)という人に出会った時に

もうその人嫌い。関わらないようにしよう。
ってそれしか方法を知らなかったんだけど。

最近になって、
自分の感情に従っていて羨ましいな、という
新しいフィルターでその人を見れるようになった。

羨ましいの気持ちがあるんだな、と
私が自分の中にある感情に気づけたからなのかもしれない。

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見えた

見えた

なんとなくこれまで点だったものが
急にピーンと全部繋がった。

自分が好奇心旺盛で色んなことに挑戦したいのも、人が好きで人と関わる仕事がしたいのも、
勤務時間オーバーしてまで毎日激務の中でも働くことが楽しいことも、

全部本来の私に戻りたりたいと思うところからくる行動だった。

でも答えは私の中にあるということを気づかせるための行動だったんだ。

どれだけ外に目を向けても答えは自分の中にある。

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忘れてはいけないこと

忘れてはいけないこと

答えはいつも自分の中にある。

外へ探しに行ったって見つからない。

自分に正直に、嘘をつかずに生きていく。

私は今幸せですか？

アヤカ

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在るもの

在るもの

"目の前の在るものに気づく"

最近私の中でとても難しいことなんだなと
気づきました。

例えば、
私は好奇心旺盛ですぐ外へ出て
いろんな体験を通して情報をキャッチするのが
得意でもあり、好きです。

でも情報って外にわざわざ掴みに行かなくても
家の中に転がっていたり、隠れていたりします。

人生に悩んだ時に、どうしていいかわからなくなった時に、人に会って話を聞いてもらい口に出して頭が整理されるこ

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嘘

嘘

最近、旦那さんとの関係を通して
私が当たり前に嘘をつく人間だということに
自分で気づきました。

いつからこういう癖を発揮していたのだろう？
おそらく小学生くらいから嘘をつくことで
自分を守っていた気がします。

小さい頃から習慣的に嘘をつき続けていると
大人になってからつく嘘は罪悪感とかも特になく、当たり前に嘘がつけるようになっていました。

そうして嘘で固められた人生を
特に疑問も持たずに生き

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ピラティス(前半)

ピラティス(前半)

ピラティスは2021年9月から始めました。
現在はピラティスを学び続けながら
クライアントさんにも学びを伝えていくという
エデュケーターという仕事をしています。

ピラティスって最初に受ける1発目のレッスンって
本当に何言ってるかわからないんですよね。
今でも鮮明に、自分の身体なのに、思うように身体が扱えない感覚が記憶に残っています。
例えるならフランス語が流れているような感じです。何か言ってるけ

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感性を磨く手段

感性を磨く手段

私は物心ついた頃から、
頭の中で永遠に1人で考え事をする人でした。

頭の中の脳みそが一生懸命働いていることが通常運転で、それがもう気づいたら当たり前の日々を送っていました。

高校生くらいから、さすがに考え込みすぎなんじゃないか？ということで、一旦悩みを書き出してみようと、A4の大きいコピー用紙100枚パックを買って、ひたすら頭の中身を書き殴って、整理するということもしていました。すぐ捨てられる

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「保留」という選択肢

「保留」という選択肢

先ほど頭の中に浮かんだことをそのまま載せます。

私は、何かに取り組んでから
すぐに
楽しいか、楽しくないか。
できるか、できないか。
簡単か、難しいか。

の二極化で考える思考の癖があります。

すぐに0か100か決めて、
安心が確定されてから行動してきたなと、
これまでを振り返り思い出しました。

これまで、特に大きな壁にぶつかることもなく、
というよりも、うまくリスク回避をして生きてきたよう

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マルチタスク

マルチタスク

みなさんは、マルチタスクしていますか？

最近なんですが、私はほとんど毎日マルチタスクをしていると気づきました。
これは自慢でもなんでもなくて、自分がタスクと認識していないことが、実はタスクになっていて、そして気づいたらマルチタスクをしていました。

これを教えてくれたのは、
新城愛さん(@love_newcastle_)という、
Yogaをしていたときに出会った方です。

今日の出来事ですが、朝

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直感力

直感力

私は本を読むのが好きです。
好きというか、もう自然に読みたくなる感じです。
お腹空いたからご飯食べよう、のような感覚で、活字読みたいから本読もう、の感覚です。

私は小学生高学年から読書に目覚めました。
きっかけは、友達が凄く分厚いシリーズ小説を読んでいてそれがかっこよかったからです。
本を読むきっかけなんてそんなものだ思います。

本を買う時は、だいたい何買うか決めないで行く事が多いです。その日

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頭の中に浮かんできたことを綴るブログを始めました

頭の中に浮かんできたことを綴るブログを始めました

こんにちは。アヤカです。
プロフィール写真何にしようかなと色々迷いながら選択しましたが、食べてる時って一番自分らしさが出ますよね。なので素の私を選んでみました。

今日朝7時半に起きて、コーヒー入れたり、ペットの餌の準備をしている時に、ふと「なんかブログ始めたい」と思い、今日仕事休みだしとりあえず思うままに従ってみようかなとおもって急に始めてみました。

noteは、しいたけさんのブログを読むため

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