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【ダイエット 水溶性食物繊維】ただの繊維じゃない！痩せるための最強のエサ！
良雄です、
今回は
「ダイエット効果を
２倍にも３倍にもする水溶性食物繊維」
をお話します。
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「食物繊維でデトックス！！」
そうです！
野菜モリモリ食べて、
便をたくさん出して、
体の中から綺麗になりましょう！
たしかに健康のために
野菜モリモリは大事です。
でも、
痩せるための野菜って何か
考えたことありますか？
ただ単にたくさん食べるだ
【ダイエット 短鎖脂肪酸】バターとお酢を止めたら太る！！
良雄です、
今回は
「ダイエットの強い味方！バターとお酢」
をお話します。
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「バターってカロリー高いから太るでしょ？」
「マーガリンの方が植物性だから安心感有るし・・・」
「お酢って良いらしいけどわざわざ買ったことないかなぁ」
どれも良くない発言です。
イメージだけで判断してませんか？
強い味方がいるのに
その味方を避けてしまうと、
悪玉コレ
【ダイエット 食事バランス】「バランスの良い食事って何？」痩せるためのバランスは常識と違う！
良雄です、
今回は
「食事バランスで自動的に痩せる！」
をお話します。
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「健康のためにバランスの良い食事にしましょう」
これ常識。
でも、『良いバランス』って何でしょう？
野菜が少ないから、バランスが崩れている？
肉が多いから、バランスが崩れている？
油ものばっかりだから？
一応、
農林水産省からガイドラインが出ています。
皆さんも見たことあ