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「医者の私が薬を使わずうつを消し去った20の習慣」を読んで
こんにちは。今日は、
宮島 賢也さん著の 医者の私が薬を使わずうつを消し去った20の習慣
という本の感想を綴っていきます。
この本の要点は、
うつの症状が現れたときは「苦しい考え方」や「生き方」を見直すチャンス
その苦しい考え方を見つけて変えていくこと、
そして自分にとって「楽しい事」や「やりたいこと」を見つけて自分を満たしていくこと
それがうつを根本から治していくことになる
ということ
セルフカウンセリング～賢者のワークとは～
こんにちは。
最近調子を崩し気味です。３０日間朝散歩チャレンジも、今日はお休みして日向ぼっこだけにしました。
今朝は倦怠感が強かったのですが、だんだんエネルギーも出てきたので、noteを書いています。
今日は、セルフカウンセリングということで、賢者のワークというものをご紹介したいと思います。
賢者のワークは、樺沢紫苑さんが書かれた、『ストレスフリー超大全』を読んで知りました。
以前、記録