気に病まないって難しい

おはようございます。
今日は中途覚醒の延長で早朝覚醒してしまい、不安な状況です。

中途覚醒だけの時は起きてもすぐ眠れるからまだ良いのですが、早朝覚醒の時は不安になってしまいます。

最近早起きできないな、と思っていたくらいなのに急にどうした。神経が過敏になっている。

気にしないのが1番だってわかってるけど、気に病んでしまう。

タイトルの通り、気に病まないって難しいなとまさに感じております。

はやく治したい、はやく断薬したい
そういった焦りから、ちょっとの不調でも気に病んでしまって自分で不調を増大させてしまう。

ちょっと不安の症状が出ただけでも、落ち込んでしまう。はやく断薬したいから。

薬を飲んでコントロールされてる自分が怖いから。

最近すごく調子が良かったです。
なので余計、不調が怖い。悔しくなります。

不安になったら、
そこで終わらせられればいいのに、

不安になったからいけない
不安になったから薬がやめられないのでは

と余計なことを考えて悪循環に陥ってしまいます。

焦らず、もっと気楽に考えていけたらいいのですが．．．

なかなか難しい。
気楽に考えられない自分も嫌だ。苦しい。

思考停止できずぐるぐると考えてしまう鬱🌀

でも最近、不安を紛わすことはできるようになってきているように思います。

こういう傾向があるってわかってるだけでも良いことのはず。

少しでもプラスになっていることを認めてあげて、心を楽にできたらいいな、と思います。

そんなこんなで、不安な気持ちで迎えてしまった1日のスタートです。

そんな日があってもいいよね．．．

みなさまにとって良い1日となりますように😌