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モヤモヤを手放す方法：日常の会話が心を軽くする理由
こんにちは。
メンタルウェルネスあおぞらです。
先日、娘との会話で気づかされた大切なことについてお話ししたいと思います。
その日、私は仕事やプライベートでいくつかのことがうまくいかず、少しモヤモヤしていました。解決策が見つからないまま考え込んでいて、自分の気持ちが整理できていなかったんです。そんな中で、娘と何気ない会話をしていた時のことです。
私：「～がうまくいってなくて、なんだかモヤモヤし
人の感じ方が違うのはなぜ？脳科学と心理学で考える
こんにちは、メンタルウェルネスあおぞらです。
今日は、最近の興味深い研究結果と、それをメンタルヘルスにどのように活かすことができるかについてお話ししたいと思います。
動作中の感覚についての研究国立精神・神経医療研究センター（NCNP）の研究で、動いている時に手や足で感じる感覚が弱くなる現象の仕組みが解明されました。この現象は「感覚ゲーティング」と呼ばれます。
感覚ゲーティングとは？例えば、コ
死ぬ時に後悔することリスト10
こんにちは。
メンタルウェルネスあおぞらです。
人生は選択の連続です。日々の小さな選択が積み重なり、やがて私たちの人生を形作ります。しかし、その選択が本当に意味を持つのかどうかを意識する機会は少ないかもしれません。日常の忙しさに追われ、目の前のタスクに集中してしまうあまり、私たちは時に、心の奥底で大切にしていることを見失ってしまうことがあります。
しかし、人生の終わりが近づいたとき、人々は立ち
命の大切さを知るー子どもたちに伝えたワークショップー
こんにちは。
メンタルウェルネスあおぞらです。
私は普段、医療機関で人生の最終段階にある方々と関わる仕事をしています。
先日、職員の子どもたちを職場に招き、私たちの仕事を知ってもらうイベントがありました。このイベントでは、子どもたちが普段見ることのない親の仕事ぶりを知り、親がどのように人々のために働いているかを学ぶ貴重な機会となりました。子どもたちの価値観や将来の仕事観にも良い影響を与える素晴
カール・ロジャースの2対1対7の法則：人間関係の真実
こんにちは
メンタルウェルネスあおぞらです。
今日は、心理学者カール・ロジャースが提唱した「2対1対7の法則」について考えてみたいと思います。この法則は、人間関係における興味深い現象を表しています。
ロジャースの法則によれば、人々を10人のグループに分けると、
そのうち1人は何をしても、あなたのことを好意的には思わず、否定的な態度をとる人です。
また、2人は相性がよく、無条件で、あなたの考
あなたの行動や考え方が、人生に与える影響
皆さん、こんにちは。
メンタルウェルネスあおぞらです。
日常生活の中で、頭の中には様々なことが渦巻いていることがあります。自分自身で優しくありたいと思いつつも、つい厳しい言葉を口にし、その後自己嫌悪に陥ることもあるでしょう。このような経験は誰にでもあることかもしれません。
しかし、もしもそのつらい状況から抜け出し、自分がなりたい姿に近づける行動をとれたら、どれだけ素晴らしいでしょうか？そのよう
オリンピック選手とメンタルヘルス
こんにちは。メンタルウェルネスあおぞらです。
2024年のパリ五輪が始まりましたね。
毎年オリンピックが開催されると、私もテレビにくぎづけになり、応援しています。
スポーツは観戦者にドキドキハラハラ、そして大きな感動を与えてくれます。私もその一人で、特にアスリートたちの素晴らしいパフォーマンスを見るのが楽しみです。
しかし、オリンピックに出場するアスリートたちは、強靭な肉体と精神を持っている
ビジネスプランコンテストに審査員として参加させていただきました
こんにちは。メンタルウェルネスあおぞらです。
先日、ビジネスプランコンテストに審査員として参加させていただきました。
審査員と言っても、業績や知名度で選ばれたわけではなく、昨年私自身が参加し最優秀賞をいただいた特典として、次年度の審査員という役割をいただきました。
このコンテストは市が主催しており、今年も10名近い方が参加されていました。皆さんそれぞれのビジネスプランを発表し、審査員が質問を
インターネットやゲームにおける依存症と好き（趣味）の境界線
皆さんは、インターネットやゲームに夢中になりすぎてしまうことはありませんか？SNSやYouTubeを見たり、ゲームに没頭していると、ついつい時間を忘れてしまうことがありますよね。しかし、その「夢中」が行き過ぎると、依存症として生活に悪影響を与えることがあります。今回はインターネットやゲームに焦点を当て、好き（趣味）と依存症の違いについてお話しします。
1. 依存症とは？
依存症とは、特定の物質