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つい、食べ過ぎてしまう。
一度に食べ過ぎると、
余分なブドウ糖を吸収するためにインスリンが働き続け、
結果、体がだるくなったり、
イライラしたり、頭痛がしたり…
そんな体の変化から、なんと
ストレスホルモンまでも放出。
食物繊維が少ない炭水化物をたくさん食べた後は、
少なくとも5時間は免疫系の機能に影響が出てしまうという報告があるほど！
体が弱くなってしまうんです。
食物繊維が豊富な加工されていない炭水化物を選ん
３０代からのセルフケア
30代に入って急に疲れが取れにくくなったり、
寝てもスッキリしなかったり、
PMSも酷くなるばかりで
些細なことでもイライラして、家族にも当たり、
行き場のない感情に涙が出てきたり、
甘いスイーツやコーヒーが手放せなかったり。
そんなことはありませんか？
私自身、慣れない海外生活やストレスが大きいワンオペ子育て、孤独や寂しさも大きくなり、
甘いものやドリンクが手放せなくなり、ついに
子供の遊びフェイスペインティング
ホリスティックヘルスコーチのたまきです。
親にとっては少し厄介なフェイスペインティングですが、
子供にとってはすっごく良い効果がたくさんあります。
４歳の娘が通うモンテッソーリ×レッジョ教育の学校では、
毎週金曜日はフェイスペインティングの時間があるほど😳
どんなところが子供達にとって良いのか、
モンテッソーリの先生に聞いてみると、
・自分の顔の特徴に気づける
・鏡は正反対に映るという鏡
産まれる前の娘の記憶
最近娘が突然👧
ママが寂しそうだったから、
サラちゃんブラザーのお家にいたんだけど、
ピンクのスポーツカーに乗って、
パパとママのところに急いで来たの。
なんて産まれる前のこんな話をしてくれる。
私の母は、私が２５歳の時に亡くなってしまい、
寂しくて自分の家族がずっとずっと欲しいと思っていた時に
妊娠がわかった子。
子育ては大変でしんどい時もたくさんあるけれど、忘れたくない。
子供は