つい、食べ過ぎてしまう。

一度に食べ過ぎると、

余分なブドウ糖を吸収するためにインスリンが働き続け、

結果、体がだるくなったり、
イライラしたり、頭痛がしたり…
そんな体の変化から、なんと
ストレスホルモンまでも放出。

食物繊維が少ない炭水化物をたくさん食べた後は、
少なくとも5時間は免疫系の機能に影響が出てしまうという報告があるほど！

体が弱くなってしまうんです。

食物繊維が豊富な加工されていない炭水化物を選んだり、よく噛んで消化を助けたり、

できることから工夫してみてください。

過食気味だったり、甘いものがやめられないで悩む方は、一度栄養カウンセリングでお待ちしてます。

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