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大会の報告 2023.10.28.マッスルゲート市川大会
2023.10.28開催、マッスルゲート市川大会に出場してきましたので、その報告をしたいと思います。
減量開始(大会まで2ヶ月)今回は8.28から減量を開始しました。
この前の大会は5.7でしたので3ヶ月と2週間のスパンになります。
また増量期とは言えあまり脂肪を付けないリーンバルクを意識して食事をしていたので72.5kgからの減量でした。
トレーニングは5.3の大会後から全身法に変えて、各部
筋トレしたらムキムキになる？
筋トレをすると良い事がたくさんあります。
健康になる、痩せる、汗をかいて気持ち良い、カッコいい体になる、魅力的な体になる、アンチエイジングなどなど…
細かく挙げればキリが無いくらいで老若男女、全人類にオススメなのが筋トレですが、未だに根強い誤解があるのも事実です。
「ムキムキになりたくない！」
…すでに様々なメディア、研究者、トレーニー、SNSなどで否定されているにも関わらず、まだまだ誤解
トレーニング頻度と正しいやり方
筋トレを始めて最初にぶつかる疑問が「週にどれくらいの頻度でやればいいのか？」と「どうやってやればいいのか？」の二つだと思います。
今回はこの二つの疑問「トレーニング頻度とやり方」について解説したいと思います。
トレーニング頻度結論から言うと、全員にガシッと当てはまるトレーニング頻度と言うものはありません！
身も蓋も無い話ですがこれは真実です。
トレーニング頻度に関わらず、やり方や休養なども