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「キレイ」を積み重ねるhonaの記録。

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ミドサーhonaが、理想のボディメイク、健やかな身体作りを掲げ、もっと自分に自信をつけていくことを目指す旅路。 筋トレ、筋トレ、汗活、食事など、体作りのための色々を残していきます。
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#Blife

決めた。鍛える。~MEGUMIさん著書を読んで~

決めた。鍛える。~MEGUMIさん著書を読んで~

hona、ついに、いやようやく、

決断しました。

鍛えたい。きっかけは2つ

まず1つは、またギックリ腰になってしまったこと。
何度も記事にも書いてるのでしつこいですが(笑)

実は会社員時代にも、一度同じような症状になったことはあったのです。
でもここ1年ぐらいはほぼ毎日ヨガしてるし、歩くようにしてたり、体を動かすことを少しずつやっていたから、「運動不足じゃないよ私」って思ってました。

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【yoga歴3年】初心者にオススメYouTube3選!書籍も。

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皆さんこんにちは、今年は腹筋を割りたいミドサー主婦、honaです!

先日、寝違えてしまった話をしました。

で、そこから約1週間。

まったく、運動ができていませんでした。

運動再開まで・・・
最初2日間は日常生活も辛いぐらい1日中ずーっと痛くて…
ようやく2日前くらいに、ちょっと違和感があるかな〜という状況まで回復してきました。

せっかく4週間ほど、平日は毎日運動するという習慣を続けてきた

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ミドサー主婦が、1日30分×週5回の運動習慣を、3週間続けたら。

ミドサー主婦が、1日30分×週5回の運動習慣を、3週間続けたら。

どうも、ミドサー主婦honaです。毎日更新中です。

さて4月から、突然思い立って、週4日から5日の運動習慣を始めて、早3週間ほど。

今日突然、自分の体の変化に気づいたので、残そうと思います!!

変化。人生で初めて、力こぶができた

見ていただくのが早いですので、こちらをご覧ください!

ドン!

とお思いの方。
ちょっとお待ち下さい。

こちらは、皆様お察しのとおり、
30代後半女、私の腕で

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『真夏のレッグウォーマー』卒業間近?冷え性改善。筋トレ、筋膜リリース、全身浴、積み重ねて良かった。

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「鍛えるぞ!!」と決意表明させていただいてから、2週間ほどたちました。
はやいなー‼

ただ鍛えるだけでなく、将来に向けて『キレイを積み重ねていく』ことを目標にして、習慣化できるように考えながら、少しずつ取り組んできました。

すると最近、明らかに変わったなと思うことがあったのです。

それは・・・

冷え性の改善です!!

年中、体中が冷え切っていた

私はここ数年、年々冷え性が悪化していると感

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【hona筋トレ録】1週間続いた!嬉しい!皆様に感謝を。経過と感想も。

【hona筋トレ録】1週間続いた!嬉しい!皆様に感謝を。経過と感想も。

先日、鍛えると決意した私。

マガジンも作成し、体を鍛えることに加えて、「キレイを積み重ねる」つまり美容っぽいことも、気持ちを新たに取り組んでいることを、ひとつのマガジンに少しずつまとめています。

そこで、現時点で、筋トレを含めた体作りを始めて1週間とすこし経ったので、現時点での経過と感想を残していこうかと思います。

今、取り組んでいること体作りについて

・筋トレ
 週1回、パーソナルレ

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【hona筋トレ録】自宅筋トレ開始!続けるためには「対価」への「報酬」、そして「仕組みづくり」。

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数週間前、ついに鍛えることを決意した私。

今週から本格的に、自宅で筋トレ&筋活、始めました〜!

・・・と言ってもまだ超初心者(;^_^A
できることから少しずつ、始めてみています。

記録を残すことも、後から振り返るためのきっかけになるから良いかなと思い、noteで軽く残してみようと思います。  

6月5日月曜日

・起床後、プロテイン摂取(ぬるい牛乳とお湯で割る)

・ウォーキング30分

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