遅めの朝昼ごはん。今日はやる気出ずあるもので。いや…いつもか⁉️🤣いつもに増して…と言うべきか…昨日の残りチキンサラダ、冷や奴、干し芋、ジャスミン茶。昨日は初めてのクラスに参加。美しい姿勢を作るというクラス。ストレッチポールを使って筋肉解したり整えたり。ガチガチに固まってた私の体😛
姿勢で自分をポジに導く 人間にはネガティビティバイアスがあり 脳はポジよりもネガ•ものに強く反応する ネガだと視野は狭く、交感神経優位に 逆にポジだと視野は広がり、自律神経も整う ポジに導く簡単な手法は「背筋を伸ばす」 姿勢を正せば気持ちはポジに向かう 姿勢で気持ちを保つ
戦没者遺族会青年部が夏のボランティアを募集するので、そのために受入団体から1名は参加しなくてはいけないボランティアについての勉強会に今年はわたしが参加。5階まで階段で上がり、終了後も1階まで階段で。勉強会中はちょこペタピンで姿勢正しく座り、その体勢で足は動かしつつ3時間♪
