ご覧いただき、ありがとうございます 美姿勢アドバイザーの里美です 厚生労働省の調査によると、 20歳以上の女性のうち、 約82％がO脚、約12％がX脚 だということがわかっているようです あなたもO脚、X脚で悩んでいませんか？ O脚、X脚は日常生活の癖や習慣が 原因の可能性があります ということは、無意識にやっている癖や習慣を改善すれば、 あなたの脚もまっすぐな脚になるんです 今回は、日常生活でできる O脚、X脚の改善方法のお話です ぜひ最後までご覧ください O
『 姿勢と歩き方 』は 特別な人だけが受けるレッスンではありません 主婦も、会社員も、学生も、 日々の生活の中で、 誰もが抱えている 身体の悩みを解決し、 心身ともに健康で 充実した生活を送るため 誰もが得られるメリットがたくさんあります 家事や育児で 長時間立ちっぱなし、 座りっぱなしになりがちな主婦は、 正しい姿勢と歩き方を学ぶことで、 腰痛や肩こりの予防や改善に役立ちます デスクワークで 長時間同じ姿勢が続き、 猫背やぽっこりお腹になりやすい会社員は、 正し
ご覧いただき、ありがとうございます 美姿勢アドバイザーの里美です あなたの背中は大丈夫ですか 油断して、ある文字が浮かんでいませんか？ 今回は、ちょっと怖い背中のお話です ぜひご覧ください あなたの背中に浮き出る文字 #006 すべての女性に気づいてほしい『大切なのは背中の意識』 でもお話しましたが、 背中を意識することは本当に大事です 意識している人も、意識していない人にも、 もう一度お伝えしたく、今回は二回目の背中のお話です あなたは今、自分の背中がどんな状
ご覧いただき、ありがとうございます 美姿勢アドバイザーの里美です 「 姿勢が悪い！」 子供の頃、親や先生から言われた記憶 大人になって、自分の子供や生徒に注意した経験 ありませんか？ なぜ、そんなに姿勢のことを注意するのでしょうか 今回は姿勢が悪いとダメな理由のお話です 姿勢が悪いとダメな理由 親や先生はなぜ「 姿勢が悪い！」と 何度も注意するでしょうか おそらくその理由の大半は、 ・見た目が悪い ・だらしなく見える 本人の身体を思ってというより、 傍から見た
ご覧いただき、ありがとうございます 美姿勢アドバイザーの里美です あなたは椅子に座るとき、脚を組みますか？ なぜ脚を組むのか 今回はその理由のお話です ぜひご覧ください 脚を組む理由 日常生活の中で何気にやっている動作の一つ “ 椅子に座るときに脚を組む ” これはあなたの癖や習慣となっています 『 椅子に座る ⇒ 脚を組む 』 きっと何も考えることなく、 無意識にやっているので、 あなたの身体には何の違和感もないはず では、何も考えなくても勝手に身体が動く
ご覧いただき、ありがとうございます 美姿勢アドバイザーの里美です 今回の話は 特に女性に聞いてほしい背中の話です （もちろん、男性にもお伝えしたい！） ちょっと本気の話 ぜひご覧ください 背中、意識していますか？ 街を歩いているとなんだか残念な人を見かけます 流行りのメイクをして、 最新のファッションを着て、 ブランドのバックを持って 正面から見たらとても素敵 でもね、後ろ姿は、 背中が丸まり、 サイズの合わない下着にお肉がたっぷり乗っている ああ、残念… せ
ご覧いただき、ありがとうございます 美姿勢アドバイザーの里美です 自分の重心位置 気にしたことありますか 体幹トレーニングの一種でもある ヨガやピラティスの経験者でも、 重心位置を意識して取り組んでいる人は 約70％だったとの調査結果もでています 体幹トレーニングをしている人でさえ 全員が重心位置を意識しているわけではないんですね 重心位置は、 『 正しい姿勢 』にとって、最も重要なポイントの一つです 重心位置が変わるだけでこんなメリットがあります ・猫背が改善す
ご覧いただき、ありがとうございます 美姿勢アドバイザーの里美です スキンケアやヘアケア、メイク、 食事、運動などに気を配り、 自分自身を大切にしている 常に身だしなみを整え、 常に人の目を気にしている 外見だけでなく内面も磨く努力を怠らない 常に理想の自分を追い求めている そんな美意識高め女子に ぜひ知っていただきたい情報 知っていそうで意外と知らない 『 正しい姿勢 』のこと 『 正しい姿勢 』は あなたの美を極める最強の武器です 美意識高めの女子はぜひご覧
ご覧いただき、ありがとうございます 美姿勢アドバイザーの里美です 早速ですが質問です 『 正しい姿勢 』って一体どんな姿勢ですか？ 2020年に株式会社タニタが行った調査では 約8割の人が「正しい姿勢は背筋を伸ばすこと」 と考えていることがわかったそうです しかし、実際は背筋をピンと伸ばすだけではありません 『 正しい姿勢 』には複数の要素があります では、本当の『 正しい姿勢 』とはどんな姿勢か 興味のある方はぜひご覧ください 姿勢を正すとき 普段の生活の中
ご覧いただき、ありがとうございます。 美姿勢アドバイザーの里美です 一年中ダイエットしているあなた もうそろそろ、ダイエットから卒業しましょう 運動や食事制限を始める前に まずはこれをやってみてください 誰にでもできる簡単なこと 本気で痩せたい方はぜひご覧ください 永遠のテーマ ダイエットは多くの人が経験する、 永遠のテーマと言っても過言ではありません しかし、努力をしてもなかなか体重が減らず、 モチベーションは下がってしまう 結果が出ずにダイエットを諦めてしまう
こんにちは 美姿勢アドバイザーの里美です 肩こり・腰痛でお悩みのあなた その解消方法はとてもシンプルです 時間もかからない いつもの生活の中に取り入れるだけ 一度身に付ければ 生涯活かせるスキルです 本当に解消したい 本気で悩んでいるという方は ぜひご覧ください あなたの身体に起きていること 国民病とも言われる肩こり・腰痛 あなたは痛みを解消するためにどんなことをしていますか？ ・マッサージグッズを使う ・湿布薬、痛み止め薬を使う ・マッサージや整骨院に通う ・SN
美姿勢アドバイザーの里美です マルチポテンシャライト（通称”マルポテ”）な私の職業 美姿勢アドバイザーの他に ★ 事務代行 ★ モデル ★ etc… 色んなことやっています あっ、航空整備士の国家資格も持っています 色んなことに興味がありすぎて 毎日時間がないけど 今日の1日が 1分でも多く『幸福の時間』で満たされたるよう 興味のあることを追いかけています 文章を書いたり 考えたりすることも好き 今はまだまだ勉強中だけど いつか本を出版できたらいいなと思ってnoteを
