#003 約8割が間違っている！本当の『 正しい姿勢 』とは
ご覧いただき、ありがとうございます
美姿勢アドバイザーの里美です
早速ですが質問です
『 正しい姿勢 』って一体どんな姿勢ですか？
2020年に株式会社タニタが行った調査では
約8割の人が「正しい姿勢は背筋を伸ばすこと」
と考えていることがわかったそうです
しかし、実際は背筋をピンと伸ばすだけではありません
『 正しい姿勢 』には複数の要素があります
では、本当の『 正しい姿勢 』とはどんな姿勢か
興味のある方はぜひご覧ください
姿勢を正すとき
普段の生活の中で、姿勢を正すことはありますか？
① 写真を撮るとき
② 仕事中や初対面の人と会うとき
③ 運動をするとき
④ 疲れたとき
身に覚えがありますよね
①②…背筋が伸びることで
相手に対するあなたの印象を大きく変えます
③…運動効果を上げために重要なのは正しいフォームです
正しいフォームを意識するには、姿勢を正す必要があります
姿勢を正すことにはちゃんと理由があります
では、なぜ疲れているときに背筋を伸ばすのでしょう
姿勢の歪み
答えは、防衛本能が無意識に働くからです
本来、人間の身体は各パーツを骨と適度な筋肉で支え、
収まるべき場所に収まり、立つ・歩く・座る動作がスムーズに行えています
ところが、デスクワークなどで姿勢が悪くなると
身体のバランスが崩れ、
肩や腰などに負担がかかってしまいます
肩や腰への負担は痛みとなります
痛みを感じることで身体を守ろうとして
脳の防衛本能が無意識に起こっているのです
人間が生きるために必要な防衛本能ですが、
姿勢を正すという簡単な動作で疲れを取ろうとしているなんて
無意識ってすごいですね
しかし、その『 正しい姿勢 』は生活習慣や癖で歪んでしまいます
・脚を組む
・同じ方で荷物を持つ
・寝る時の姿勢
・同じ方に重心をかけて立つ
心当たりありませんか？
無意識にしている動作もあると思いますが、
これらはほんの一例です
日常の何気ない動きや習慣が少しずつ蓄積され
あなたの身体を歪めています
また、痛みが酷くなるとマッサージや整骨院に行っていませんか？
筋肉のこりをほぐすことで痛みは解消できます
でも、それは一時的な解消にすぎません
骨盤調整で歪みが徐々になくなればいいのですが、
そもそも身体が歪んでしまった原因は何でしょう
その問題がなくならない限りは
また身体は歪んでしまいます
本当の正しい姿勢
ここまで読んでいただいたあなたは、
「自分の身体は歪んでいるという自覚がある」のではないですか？
では、『 正しい姿勢 』とはどんな姿勢を指すのでしょうか
一緒にチェックをしてみてください
横から見た場合
① 耳、肩、骨盤、膝、くるぶしが一直線になっている
② ①の直線と床が垂直になっている
正面から見た場合
③ 頭が傾いていない、左右の肩の高さが同じ、骨盤が傾いていない
④ 腕は体側に真っすぐ伸びている
該当しない項目があれば、
あなたの身体に歪みが生じているということです
歪みを修正することは簡単です
背筋を伸ばし、筋肉を使って姿勢をキープする
これで『 正しい姿勢 』になれます
しかし、これは一時的な方法です
継続して『 正しい姿勢 』ではいられないでしょう
ではどうやったら継続して『 正しい姿勢 』を維持できるのか
① 歪みの原因と対処方法を知る
・身体に影響を及ぼしている日常生活での癖や習慣
・悪習慣をやめるためにすること
② 身体のパーツの正しい位置を知る
・あなたの身体のパーツの正しい位置
・歪みを修正した後の身体の使い方
③ 姿勢を維持できる適度な筋肉を付ける
・『 正しい姿勢 』を維持するために必要な筋肉
・時間も場所も選ばずできるトレーニング
この3つの要素がとても重要になります
SNSの情報では個々の身体のことまではわかりません
100人いれば100通り、それぞれに合った身体の使い方があります
本当の『 正しい姿勢 』を維持するには
あなたに合った、あなただけのアドバイスが必要です
美姿勢Schoolでは
姿勢に関する専門知識を持った美姿勢アドバイザーが
姿勢のカウンセリング行っています
カウンセリング方法はとてもシンプルです
写真を撮って、アンケートに回答するだけ
希望する方は、対面でのレッスンも行っています
★ 身体の不調に悩まされている方
★ 痩せたい方
★ 印象を変えビジネスを成功させたい方
★ etc…
本気で変わりたい方には
ぜひ、本当の『 正しい姿勢 』を知ってください
本気の方のお申し込みをお待ちしております
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健康だけでなく見た目や自信にも良い影響を与える正しい姿勢
本当の『 正しい姿勢 』の知識がもっと広まることを願っています
美姿勢アドバイザー
里美
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